Kaalulangus küllastusega
Vastupidiselt traditsioonilisele dieedile kehakaalu teatud küllastumisastmega peaks aitama teil soovitud kehakaalu saavutada ilma nälgimata. Keskendutakse toidu küllastumise indeksile või küllastumisastmele. Selles väärtuses võetakse arvesse toidu energiasisaldust ja nende toiteväärtust (valgusisaldus, rasv, süsivesikuid ja kiudained). Idee kehakaalu küllastumisastmega on jõuda madala energiasisaldusega toitudeni, millel on kõrge küllastumisaste. Sa saad küllastunud ja kaal langeb nagunii.
Kaalust alla võtmine koos toidulisanditega - kas see on võimalik?
Tervislik eluviis hõlmab tervislikku ja tasakaalustatud dieet. Teatavad toidud, mida nimetatakse rasvapõletiteks või supertoitudeks, kiirendavad kehakaalu langetamist. Näiteks sisaldab tšilli kapsaitsiini, mis stimuleerib ainevahetust ja seedimist.
Munadel on vähe mõju veri lipiidide taset ja annavad kehale väärtuslikku valgud, mis on hädavajalik lihaste ülesehitamisel jne. Rasvapõletiteks peetakse ka valku sisaldavaid toite, nagu madala rasvasisaldusega kvark, kala ja linnuliha. Õunad, spargel ja kikerherned sulavad väidetavalt kilo, pakuvad nad väärtuslikku vitamiinid ja kiudaineid.
Kuidas suurendada rasvapõletust?
Tõhusaks võimendamiseks on mitu võimalust rasvapõletuseks ja soodustavad kehakaalu langust. Tervislik dieet piisavas koguses puuvilju, köögivilju, mune, kala ja piimatooteid on tervisliku eluviisi osa. Tsitrusviljad ja toidulisandid L-karnitiin võib anda täiendava tõuke rasvade ainevahetus.
Hoogustuseks sobivad eriti soojad vürtsid, näiteks tšilli, pipar ja karri rasvapõletuseks. Regulaarne treening aitab saavutada soovitud kaalu ja seda säilitada. Vastupidavus sport on eriti tõhus, eriti kui seda tehakse pulsiga 55–60% maksimumist süda määr, keha põletab rasva väga tõhusalt. On olemas teesorte, näiteks Matcha tee või ingveritee, millel väidetavalt on positiivne mõju rasvapõletuseks.
Hindamine - kui tõsised sellised pakkumised on?
Paljud pakkumised, mis lubavad kaalust alla võtta ilma nälgimata, ei suuda iseseisvalt soovitud kaalu saavutada. Sellised trikid nagu vähemalt kahe liitri vee joomine päevas, aeglane närimine või rohkem magamine ei too soovitud kaalu ilma täiendavate muudatusteta. Need on siiski osa tervislikust eluviisist.
Kui jood piisavalt vett, magad piisavalt, sööd piisavalt tervislikku toitu ja teed regulaarselt trenni, viib selline eluviis tervisliku kaalulanguseni. Sellise eluviisi kontekstis aitab see kaalust alla võtta, kasutades rasvapõletajaid või madala süsivesikute sisaldust dieet, eriti nr-ga süsivesikuid õhtusöögil. Tervislik eluviis võimaldab teil kaalust alla võtta ilma nälga, kuid paljud lubadused kehakaalu nälgimata tuleks kriitiliselt üle vaadata. Meie järgmine artikkel võib teile ka huvitav olla: seatud teooria
