Sissejuhatus
Kaalu kaotama ilma nälga peaks viima soovitud kaaluni nälga tundmata. Paljudele inimestele näib see olevat ideaalne alternatiiv radikaalsele nulldieedile. Erinevate trikkidega saate süüa kõhtu ja põletada rasva.
Nende hulka kuuluvad proovimine kaalust alla võtta tablettide või kapslite abil või trikkide abil rasvapõletuseks. Selleks on erinevaid viise, mis peaksid aitama teil kaalust alla võtta ilma nälga tundmata, kuid millel on erinev mõju. Üks näide on madal süsivesikute sisaldus dieet.
Mida ma saan teha?
Madala süsivesikute sisaldusega dieet toidud, mis stimuleerida ainevahetust ja rasvapõletuseks Tsitrusviljad, palju puu- ja köögivilju, mune, kala jne. Toidulisandid Homöopaatia taimetee salendamiseks: piparmünt, fenkol jne Suhkrustatud jookide asemel vee joomine (nn vedelad kalorid) Tõrva söögiisu neutraliseerimine “tervisliku” toiduga Pettusepäev üks kord nädalas, päev, mil võidakse süüa muidu keelatud toitu. Elustiili muutmine Rohkem und, et vähendada enesetunnet pikemas perspektiivis nälg Lõdvestus Nõelravi kaalulanguse jaoks Hüpnoos kehakaalu langetamiseks Lümfi äravool Söömisest kõrvale juhtimine: uus hobi (näiteks sport)
- Madala süsivesikusisaldusega dieet
- Toidud, mis stimuleerida ainevahetust ja rasvapõletuseks Tsitrusviljad, palju puu- ja köögivilju, mune, kala jne.
Toidulisandid Homöopaatia taimetee salendamiseks: piparmünt, fenkol jne Suhkrustatud jookide asemel vee joomine (nn vedelad kalorid) Raviva söögiisu vastu võitlemine “tervisliku” toiduga Pettuste päev üks kord nädalas, päeval, mil võib süüa muidu keelatud toite
- Tsitrusviljad, palju puu- ja köögivilju, mune, kala jne - toidulisandid
- Homöopaatia kehakaalu langetamiseks
- Taimetee: piparmünt, fenkol ja nii edasi
- Joo suhkrustatud jookide asemel vett (nn vedelad kalorid)
- Raviva söögiisu vastu võitlemine “tervisliku” toiduga
- Pettuste päev üks kord nädalas, päeval, mil võib süüa muul viisil keelatud toitu
- Elustiili muutmine Rohkem und, et pikemas perspektiivis vähendada nälga Lõdvestus Nõelravi kaalust alla võtta Hüpnoos kaalust alla võtta
- Rohkem und, et pikas perspektiivis näljatunnet vähendada
- Lõõgastus
- Nõelravi kehakaalu langetamiseks
- Kaalukaotuse hüpnoos
- Lümfi drenaaž
- Hajumine söömisest: uus hobi (näiteks sport) kestvussport, võimlemine, jooga
- Kestvussport, võimlemine, jooga
- Tsitrusviljad, palju puu- ja köögivilju, mune, kala jne - toidulisandid
- Homöopaatia kehakaalu langetamiseks
- Taimetee: piparmünt, apteegitill jne. - Joo suhkrustatud jookide asemel vett (nn vedelad kalorid)
- Raviva söögiisu vastu võitlemine “tervisliku” toiduga
- Pettuste päev üks kord nädalas, päeval, mil võib süüa muul viisil keelatud toitu
- Rohkem und, et pikas perspektiivis näljatunnet vähendada
- Lõõgastus
- Nõelravi kehakaalu langetamiseks
- Kaalukaotuse hüpnoos
- Kestvussport, võimlemine, jooga
Süsivesikutevaene dieet kehakaalu langetamiseks
Vähese süsivesikute sisaldus dieet aitab tõhusalt kaalust alla võtta ilma nälga jäämata. Idee on vähendada menüüs sisalduvaid toite, mis sisaldavad palju süsivesikuid. Ainult umbes 100 grammi süsivesikuid, nagu pasta, leib, riis jne, tuleks süüa iga päev.
Eriti õhtul tuleks rasva suurendamiseks vältida nuumajaid põletamine üleöö. Kokkuvõttes on valgurikkad ja rasvarikkad toidud lubatud peaaegu lõputult. Madala süsivesikute sisaldus tähendab, et nõud sobivad küllastumiseks, nii et mõnikord võib süüa rohkem kui tavaliselt.
Inimene suudab madala süsivesikusisaldusega dieeti väga hästi kohandada oma isikliku energiavajadusega ja meeldib treenides veidi rohkem valku süüa. Liha, kala, munad, piim ja piimatooted, köögiviljad ja madalafruktoos puuviljad kuuluvad menüüsse ja neid võib süüa suurtes kogustes. Kaaluga saab väga hästi alla madala süsivesikute sisaldusega dieet, eriti kui harrastate mõnda täiendavat sporti ja väldite suupisteid, alkoholi ja maiustusi.
