Sünonüümid
Ladina keeles: M. obliquus externus abdominis
- Ülevaate kõhu lihasesse
- Lihaskonna ülevaate juurde
Sissejuhatus
Väline kaldus kõhulihas (Musculus obliquus externus abdominis) on nelinurkne, umbes 0.7 cm paksune plaat. See on suurim kõigist kõhulihased ja on kõige pealiskaudsem. Selle lihasrühma treenimine on mõttekas mitte ainult esteetilistel põhjustel, vaid ka tervis põhjustel.
Siit leiate üksikasjalikku teavet kõhulihaste treenimise kohtaLähenemine: kubemeside, ristluude labium externum, tuberculum pubicum Päritolu: 5. - 12. ribi välispind Innervatsioon: Nn. intercostales V- XIIIn vastavalt selle lihase funktsioonile, kaldus kõhulihased kokku tõmbuma, kui ülakeha pööratakse ja ülakeha külili kallutatakse. Sisse kõhulihas, mõju välisele viltusele kõhulihasele saab suurendada, kui kokkutõmbumise ajal ülakeha külili keerata. Seetõttu sobivad eriti hästi järgmised harjutused: Ülevaate kõikidest jõutreeningu valdkonna asjakohastest teemadest leiate ülevaatest jõutreeningutest
- Külgmised surumised
- Kõhulihas
Kui ülakeha on kallutatud või pööratud ühele küljele, siis vastupidine kaldus kõhulihased venitatakse samal ajal. Märkus: kui välimine kaldus kõhulihas venitatakse, siis sisemised kaldus kõhulihased venitatakse ja vastupidi.
funktsioon
Välise viltuse kõhulihase (Musculus obliquus externus abdominis) ülesandeks on aksiaalse luustiku kallutamine. Väliste viltuste kõhulihaste üks külg töötab koos vastaskülje sisemiste kaldus kõhulihastega. Lisaks toetab väline kaldus kõhulihas sirge kõhulihas ülakeha sirgendamisel.