Kas vererõhku on võimalik mõõta ka ilma aparaadita?
Ilma eriliseta abivahendid mõõta pole veel võimalik veri surve. Ainus ringlusparameeter, mida saab mõõta ilma seadmeta, on pulss, mille jaoks on vaja ainult teise käega kella. Pulssi mõõtmiseks tuleb see kõigepealt üles leida.
Seda on kõige parem teha ranne or kael. Tavaliselt asetate oma indeks ja keskosa sõrm kohapeal, kus on tunda pulssi, ja loe pulsilöökide arv 60 sekundit. Pulssilööke pole soovitatav lühemat aega kokku lugeda ja seejärel löögiarv korrutada, sest mõnel juhul süda suudab ebaregulaarselt peksma (arütmia) ja arvutatud pulss oleks ebatäpne.
Kuna süda kiirust võivad mõjutada paljud erinevad tegurid, näiteks füüsiline aktiivsus, vaimne pinge või keha asend, pulssi on kõige parem mõõta puhkeolekus ja lamades. Pärast rasket füüsilist koormust peaksite ootama mõni minut, enne kui mõõta süda kuni stabiliseerumiseni. Täiskasvanu puhkepulss on 60–80 lööki minutis.
Kas mobiiltelefoni või rakenduse abil on mõõtmine juba võimalik?
Tegelik veri rõhu mõõtmine pole endiselt rakenduse või mobiiltelefoniga võimalik. Kuigi mõned rakendused väidavad, et nad saavad mõõta veri mobiiltelefoni kaamera kaudu, on see hinnangumeetod, mis annab ainult väga ebatäpsed väärtused ja seetõttu ei tohiks seda kasutada vererõhk mõõtmine. Seetõttu on soovitatav jätkata klassika kasutamist vererõhk vererõhu mõõtmise monitor.
Siiski on nüüd rakendusi, kuhu saate oma päeva sisestada vererõhk väärtused. Nii et neil on omamoodi päevikufunktsioon ja need aitavad ülevaadet hoida ja muutusi varakult avastada. Enamik neist loob sisestatud väärtustest täiendavalt skeeme, et saaksite oma väärtusi visualiseerida ja need selgelt korraldada.
Sellised funktsioonid tunduvad esialgu üsna banaalsed, kuid juba erinevates uuringutes on tõestatud, et vererõhurakendused aitavad patsientidel oma haigust paremini mõista ja kontrollida. kõrge vererõhkja seega tervislikumalt elada. Mõnes rakenduses antakse ka nõuandeid ja nõuandeid dieet ja treenida ning aidata planeerida ja jälgida igapäevast ravimite tarbimist. Seega saavad nad toetada kasutajat kõigis valdkondades ja hõlbustada haiguse igapäevaelus toimetulekut.
Kas treeningu ajal on võimalik vererõhku mõõta?
Sisukat ja täpset vererõhu mõõtmist otse sporditegevuse ajal pole võimalik teha, kuna selleks pole sobivaid seadmeid saadaval. Ainult pulss, südame löögisageduse, saab treeningu ajal mõõta pulsivööde abil, mis on pingutatud rind. Kui soovite siiski teada, kuidas sport teie enda vererõhku muudab, piisab kodus tavaliste mõõtevahendite abil vererõhu mõõtmisest vahetult enne ja pärast sporti. See annab teile aimu, kuidas teie vererõhk lühiajaliselt muutub. Kui panete need väärtused pikema aja jooksul kirja, saate ka fikseerida, kuidas see spordi tegemise tagajärjel pikemas perspektiivis muutub.
