Näpistas närve ilmnevad äkki valu külgsuunas rind piirkonnas. Mõjutatud närve ilmuvad seljaaju kanal iga selgroolüli vahel ja läbida veidi allpool ribid, koos ühe tuiksoon ja üks vein iga. Tihtipeale tekkis aga tunne “näpistas närve”Ei ole tegelikult näputäis, vaid lihtsalt närviärritus, mis tekib närvi käigus.
Mis aitab närvide pigistamisest?
regulaarne venitus ja harjutada tööd profülaktiliselt pigistatavate närvide vastu. Närvide pigistamise vastu on ennetav, see tähendab ennetav meetmedja teisest küljest võtab selle tegemiseks paar trikki valu, kui see tekkis, kaovad kiiresti. Ennetava meetmena võib lülisamba regulaarne liikumine kõigis liikumissuundades (st edasi / tagasi, külili ja pöörlemine ümber telje) ära hoida närvide pigistamist. Lisaks, isegi kui teil on tagasi valu, peaksite jätkama selgroo liigutamist, sest vastasel juhul pingutavad lihased püsivalt ja võivad seetõttu ka püsivalt pigistada neid läbivaid närve. Esimeste pingemärkide ilmnemisel võivad abi olla massaažidest ja kuumusega töötlemisest. Sel eesmärgil käsimüügis salvid (Novalgin või palju tugevam, Finalgon) on saadaval apteekides. Kui närv on pigistatud, olge ettevaatlik venitus vastav külg aitab närvi uuesti vabastada. Seda tehes tuleks proovida "valu sisse hingata". Venitus ja hingamine närvi, suurendab esialgu valu, kuid see on ainus viis närvi takistuse vabastamiseks. Ennetav meetmed hulka kuuluvad ka spordialad, mis tugevdavad lihaseid, ilma et selgroogu oleks liiga palju koormatud. ujumine või Kieser seljatreening on lihtsad viisid pagasiruumi lihaste tugevdamiseks, nii et närviärritus või kinnijäämine tekiks harvemini. Samuti on oluline pärast treeningut alati lihaseid venitada. Sel viisil saab vältida nn müogelloosi (lihaste adhesioonid) - ka neid viima närviärrituseni. Lisaks on regulaarselt treenitud ja venitatud lihas liikuvam ning väheneb närvide ärrituse ja kinnijäämise oht.
Kiire abi
Kiireks abiks pigistatavate närvide korral on vastava kehapiirkonna kohene venitamine. See tekitab esialgu oluliselt rohkem valu, kuid leevendab koheselt närvi pigistamist. Samuti võib olla kasulik mõjutada kahjustatud piirkonda väljastpoolt, näiteks käe tasase osa või käe servaga. Ägeda pigistatava närvi puhul on kõige olulisem tegutseda kiiresti ja töötada valu vastu. Tuleb nõustuda, et valu võib ravi alguses tugevneda. Mitte mingil juhul ei tohi närvi pigistades olla liikumatult poos - see võimendab valu ja kehas tekib „valu mälu".
Alternatiivsed abinõud
Pigistatavate närvide alternatiivsed ravimid on valuvaigistavad tilgad (Bachi lilled) Või homöopaatilised ravimid. Lisaks on lihaspingete ja pigistatavate närvide korral apteegis saadaval kirsikaevupadjad, mida soojendatakse mikrolaineahjus ja seejärel rakendatakse ning kuumad vesi pudelid. Soojendamise alternatiivid salvid nagu Finalgon or Novalgin on saadaval ka homöopaatiliste variantidena. Kui patsient kannatab sageli närvide pigistamise all, on oluline tugevdada seljalihaseid. Klassika on Kieseri treening, kuid korralikud juhised annavad seljalihaste tugevdamiseks ka mis tahes muu jõusaal või isegi patsiendi enda kodu. Seljalihaste tugevdamisel on kõhulihased õõnsate seljaosade tekkimise vältimiseks tuleb neid koolitada samal määral. Lisaks kõhulihased toetavad ka püstist rühti ja leevendavad seljaosa.
