Kui tihti ja kui kaua peaksin leibkonna ravimeid kasutama? | Kodumajapidamise ravimid unetuse vastu

Kui tihti ja kui kaua peaksin leibkonna ravimeid kasutama?

Majapidamises kasutatavate abinõude kasutamine on üldiselt kahjutu ja seetõttu saab neid muret tundmata kasutada pikema aja jooksul. Lõõgastus harjutused on paljude inimeste poolt igapäevaellu püsivalt integreeritud, kuna need võivad neutraliseerida nii stressi kui ka unehäireid. Magamishäiretega kohandatud saab leibkonna ravimeid ägedas faasis tugevdada. Kõiki leibkonna ravimeid saab aga pikema aja jooksul kasutada unehäirete korral. Neid rakendatakse üks kord igal õhtul enne magamaminekut.

Haiguse ravi ainult koduste ravimitega või ainult toetava ravina?

Paljudel juhtudel on uinumisraskused põhjustatud stressist ja sisemisest rahutusest ning seetõttu saab neid tavaliselt edukalt ravida looduslike leibkonna vahenditega. Kuna paljud kodused ravimeetodid ei toimi ühe päeva jooksul, saab koduste ravimitega pikemat prooviperioodi kasutada unetus. Kui leibkonna abinõude pikemast kasutamisest hoolimata pole paranemist, võib kaaluda edasisi ravivõimalusi. Sellisel juhul tuleks pöörduda tüübi või terapeudi poole, et selgitada välja haiguse võimalikud põhjused unetus ja vajadusel ravige neid.

Millal pean arsti juurde minema?

Kui teil on probleeme uinumisega, pole enamikul juhtudel vaja arsti poole pöörduda. Häiritud magamiskäitumise põhjus on sageli igapäevane liigne stress ja kurnatus. Seetõttu saab unehäirete vastu sageli tõhusalt võidelda sobivate leibkonna abinõude ja stressi kaotamise abil.

Kui see pole nii, tuleks pärast pikaajalist unehäiret pöörduda arsti poole. Vajadusel muud põhjused, näiteks ebaregulaarsed hingamine öösel, võib pidada unehäirete põhjuseks. Need tuleks vastavalt selgitada.

Milline alternatiivravi võib ikkagi aidata?

Unehäirete puhul tuleb arvestada paljude teguritega, millel on õige unehügieeni seisukohalt suur tähtsus. Nende hulka kuulub näiteks hoidumine vereringet ärritavatest ainetest nagu sigaretid või alkohol. Samuti tuleks vältida suuri pingutusi vahetult enne magamaminekut.

Oluline on ka piisav õhtusöök õhtul, kuna keha ei tohiks näljasena magama jääda. Paljudel inimestel on abiks ka väikeste rituaalide läbiviimine, näiteks on palju erinevaid ravimtaimi, mida saab kasutada unetus. Üks neist on Naistepuna, mis on eriti hea hirmu või depressiivsete meeleolude põhjustatud uinumishäirete korral.

Võimalike kõrvaltoimete tõttu tuleks apteegis konsulteerida. Kannatuslille võib kasutada ka unehäirete korral. See sobib eriti närvilisuse või ärevuse korral, mis takistab asjaomasel inimesel uinumist.

Lisaks on unehäirete korral palju erinevaid ravimtaimi. Nende hulka kuuluvad: Naistepuna, mis on eriti hea inimeste aitamiseks, kellel on ärevuse või depressiivse meeleolu tõttu probleeme uinumisega. Võimalike kõrvaltoimete tõttu tuleks nõu küsida apteegist. Kannatuslille võib kasutada ka unehäirete korral. See sobib eriti närvilisuse või ärevuse korral, mis takistab asjaomasel inimesel uinumist.