Regulaarne treening hoiab keha varvastel ja on parim kaitse tsivilisatsioonihaiguste, näiteks ülekaalulisus, diabeet, kõrge vererõhk ja vere lipiidide taseme tõus. "Kaks kuni kolm korda nädalas 30 kuni 60 minutit vastupidavus sport, see on soovitatav, ”ütleb ka dr Robert Gugutzer Müncheni tehnikaülikooli spordipsühholoogia õppetoolist. Kuid mõned sportlased kaotavad järk-järgult igasuguse mõistuse kehale kasuliku ja vähese kahjuga.
Spordisõltuvus ja selle sümptomid
Running 20 kilomeetrit läbi pargi enne hommikusööki, lõunapausi ajal raskuste tõstmine ja uisutamine õhtul sõpradega - kui nad üldse jaksavad. "Harrastussportlased, kes treenivad rohkem kui tund päevas, peavad oma keha hoolikalt kuulama," ütleb Gugutzer. "Valu mis viitab ülekoormusele ja kulumise märke tuleb tõsiselt võtta, ”soovitab sporditeadlane.
Ehkki spordisõltuvust (veel) eraldi diagnoosina ei eksisteeri, defineerivad arstid seda nii: sõltuvust tekitav soov sportliku tegevuse järele ilma võistlus ambitsioonideta. See avaldub kontrollimatus, liigses treeningkäitumises ning viib füüsiliste ja vaimsete kaebusteni. Üldiselt on spordisõltuvus üsna haruldane. Hinnanguliselt on umbes üks protsent harrastussportlastest liikumissõltuv. Populaarne spordiala sobivus maniakkide hulka kuuluvad jooksmine, jalgrattasõit, triatlon, Samuti atleetvõimlemine ja jõutreening.
Miks on treenimine sõltuvust tekitav?
Narkootikumide ei ole seotud spordisõltuvusega, erinevalt mõnest teisest sõltuvusest, välja arvatud juhul, kui sportlane sellest loobub. Pikka aega uskusid eksperdid, et keha enda õnn hormoonid (endorfiine) võiks vastutada spordisõltuvuse eest. Selle põhjuseks on äärmus stress, sekreteerib keha endogeenset ravimid juhtima valu ja taluma äärmuslikku stress.
Richmondi ülikooli USA teadlased leidsid, et kontsentratsioon keha beeta-endorfiini sisaldus suurenes pärast 45-minutilist aeroobset treeningut, kuid ei leidnud seost korrelatsioonis endorfiini hulga vahel. veri ja sõltuvus pidevast füüsilisest aktiivsusest. Spordipsühholoog professor Oliver Stoll Martin Lutheri ülikooli Halle-Wittenbergi sporditeaduse instituudist tõestas seda isegi lõõgastus koolitus viib endorfiinisisalduse suurenemiseni veri. Õnn hormoonid ei ole seega ilmselgelt vastutavad sõltuvuse eest.
Stoll ja tema kolleegid kahtlustasid pigem, et igapäevaste probleemide kõrvalejuhtimine mängib rolli spordisõltuvuse tekkimisel. Intensiivse füüsilise koormuse ajal keskenduvad sportlased ainult siin ja praegu. See sulgeb mõtted ja pühib igapäevased probleemid treeningu ajaks kõrvale. See on seisund, mida sportlased soovivad ikka ja jälle saada. Ravimil pole muud toimet. Nii et sportlastel on oht elada ainult füüsilises tegevuses.
Tegelikkuse põgenemine kui spordisõltuvuse põhjus
Eksperdid kahtlustavad aga muid tegureid kui reaalsuse põgenemine. Füüsiline koormus võib ärevust vähendada. Selle teooria kasuks räägib asjaolu, et spordisõltlased kipuvad olema ebakindlad inimesed. "Hea sportliku sooritusvõimega tõstavad nad enesekindlust ja kompenseerivad mujal kogetud pettumusi," ütleb sporditeadlane Gugutzer.
Lisaks a lõõgastus efekt saabub pärast suurt jahvatamist. Hingeelus toimib see nagu narkootikum. "Meile, teadlastele, on täiesti ebaselge, milline mõju spordisõltuvusele kõige enam kaasa aitab," ütleb professor Tom Hildebrandt New Yorgi Siinai mäe meditsiinikooli söömis- ja kaaluhäirete instituudist. Kõik vastused võivad olla tõesed, kuid selle kohta pole konkreetseid andmeid.
