Triatlon

Sünonüümid laiemas tähenduses

vastupidavus, ujumine, jalgrattasõit, jooksmine, sörkimine, maraton

Määratlus

Triatloni eesmärk on läbida määratletud distants aastal ujumine, jalgrattasõit ja jooksmine võimalikult lühikese aja jooksul. Triatlon on aga palju enamat kui selle distantsi üks kord läbimine, kuid nõuab kuudepikkust ettevalmistust. Triatloni pideva treenimise kaudu pakib enamik sportlasi kiudaineid vastupidavus sport ja seega saab triatlonist rohkem kui lihtsalt sport, kuid see ei paranda harvadel juhtudel elukvaliteeti.

ajalugu

Triatloni algus pärineb umbes 1920. aastast, kui Prantsusmaal toimus esimene triatlon nimega „les trois sports“ Joinville le Pontis. See koosnes 12 km rattasõidust, 3 km jooksmine ja ületades “Marne” jõe. Kuid tänapäeva triatlon sai esmakordselt populaarseks 1974. aastal USA-s (Californias) kui 10 km distants jooksmine, 6 km rattasõitu ja 500 m ujumine.

Tõenäoliselt on triatloni kõige tähelepanuväärsem vorm Hawaii Raudmees koos a ujumine distants 3.84 km, rattadistants 180 km ja jooksudistants 42.195 km. ITU ei aktsepteeri seda tänaseni. Tõttu sobivus 80ndate suundumus leidis triatlon lõpuks tee populaarsesse spordiala ning üha rohkem entusiastlikke harrastussportlasi ja ambitsioonikaid harrastussportlasi proovivad selles distsipliinis kätt.

Triatloni vormid

Rahvatriatlon: ITU lühike distants: Keskmaajooks: Half-IronMan: ITU pikamaa: IronMan:

• 500 m ujumist
• 20 km jalgrattaga
• 5km jooksu
• 1,5 km ujumist
• 40 km jalgrattaga
• 10 km jooksu
• 2km ujumist
• 80 km jalgrattaga
• 20 km jooksu
• 1,9 km ujumist
• 90 km jalgrattaga
• 21,1 km jooksu
• 3km ujumist
• 80 km jalgrattaga
• 20 km jooksu
• 3,8 km ujumist
• 180 km jalgrattaga
• 42,195 km jooksu

Ujujate jaoks ainus vastupidavus Loeb jõudlus basseinis rajatud sõidurajad. Jalgratturid peavad oma spordiala kõige pingelisemaks vastupidavus sport ja jooksjad näevad tõelise vastupidavusspordina ainult jooksmist. Triatlonist kehastab kõiki neid vastupidavustüüpe ühes ja juba seetõttu peetakse seda distsipliini kõrgeimaks distsipliiniks vastupidavussport.

Kuna triatlonis täpset distantsi ei esitata, peaksid algajad alustama rahva- või lühitriatloniga. Neil, kes on otsustanud osaleda triatlonil, peaks olema kindel põhiline vastupidavus (10 km - jooks 50 minutiga). Vaja on iga eriala tehnikaid.

Triatloni tegemise otsustamisel on kõige olulisem eeldus siiski treenimiseks vajalik põhihoiak. Eriti triatlonis on treeningupingutus eriti suur, sest vastupidavusalade vahetus treeningutel on eriti oluline. Triatloni treeningutel on väga soovitatav rattaergomeeter, eriti kui õues treenimine pole alati ja kõikjal võimalik. Materjali (jalgratta) hankimine on ka rahaline koormus.