Kui tihti ja kui kaua peaksin leibkonna ravimeid kasutama?
Enamikku ülalnimetatud leibkonna abinõusid saab muret tundmata kasutada pikka aega.
- Erinevate teede optimaalse efekti saavutamiseks tuleks neid juua kaks korda päevas.
- Tuleb märkida, et palderjanvõib näiteks olla väga lõõgastava ja uimastava toimega, mistõttu tuleks seda võtta peamiselt õhtul.
- Rauwolfia juurega tuleb olla ettevaatlik, kuna see võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
Haiguse ravi ainult koduste ravimitega või ainult toetava ravina?
Kõrge vererõhk on tõsine haigus. See mõjutab paljusid inimesi ja jääb kahjuks sageli avastamata. Ühest küljest, kõrge vererõhk võib põhjustada paljusid muid haigusi ja teisest küljest võib see põhjustada ka tõsiseid tagajärgi. Seetõttu tuleb piisav ja järjepidev ravi anda kohe, kui arst on diagnoosinud hüpertensiooni. Kodused ravimid võivad mängida toetavat rolli, kuid neid ei tohiks pidada ainsaks ravimeetodiks.
Millal pean arsti juurde minema?
Kuigi kõrge vererõhk on üks levinumaid haigusi, jääb see pikka aega märkamatuks, kuna sümptomeid esineb harva. Seetõttu pannakse diagnoos sageli perearsti rutiinse läbivaatuse käigus. Kui kõrge veri kahtlustatakse survet, saab seda kontrollida ka iseseisvalt, kontrollides regulaarselt vererõhk väärtused. Hiljem peaks patsient pöörduma sama kõrge arsti poole veri rõhku peaks selgitama ja reguleerima arst.
Vererõhu langetamine: milliseid toite tuleks vältida?
Tasakaalustatud dieet mängib olulist rolli kõrge veri rõhk või selle progresseerumine. Lihtsustatult saab järgida dieet Vahemere piirkonnas.
- Seetõttu on puu- ja köögiviljade piisav tarbimine esmatähtis.
- Mahl peaks olema ka näiteks värskelt pressitud, kuna valmis mahlad sisaldavad sageli liiga palju suhkrut.
- Kiudained on olulised ka tervisliku toitainetega varustamise tagamiseks.
Seetõttu on soovitatav tarbida täisteratooteid ja riisi.
- Rasvaseid toite tuleks seevastu vältida, kuna need võivad põhjustada rasva rasvainet laevad. Nende hulka kuuluvad või, vorst, õli ja sulatatud juust.
- Kiirtoit sisaldab ka suures koguses rasva, mis soodustab rasvade arengut arterioskleroos.
- Teine oluline teema on sool. See viib vererõhk kehas ja seetõttu tuleks seda kasutada ettevaatusega.
Olemasoleva korral vererõhk, on soovitatav tarbida 5g päevas.
Kõrge vererõhu tekkimise üks olulisemaid riskitegureid on ülekaaluline. Juba olemasoleva kõrge vererõhu korral halvendab seda ka ülekaal. Liigne kehakaal toob kaasa vere suurema koormuse ja kahjustuse laevad.
. kardiovaskulaarsüsteem tõttu muutub ka vähem vastupidavaks ülekaaluline. Seetõttu kehakaalu vähendamine läbi tasakaalustatud dieet ja treening on oluline vahend kõrge vererõhu vastu võitlemiseks. suitsetamine on üks olulisemaid riskitegureid, mis põhjustavad pikaajalist vererõhu tõusu. See põhjustab vererõhu otsest tõusu ajal suitsetamine ja vere kahjustamiseks laevad.
Samuti soodustavad anumate kahjustused arterioskleroos ja muud haigused. Seetõttu a suitsetamine loobumist tuleks alustada tugevate suitsetajatega. Sel eesmärgil on saadaval erinevad tugiprogrammid.
Regulaarne suures koguses alkoholi joomine avaldab kehale negatiivset mõju kardiovaskulaarsüsteem. Pikas perspektiivis on veresooned kahjustatud, mis võib põhjustada kõrge vererõhu arengut või progresseerumist. Seetõttu tuleks hoolitseda selle eest, et alkoholi tarbitaks mõõdukalt. Soovitatav on mitte juua rohkem kui kaks prillid õlut või veini päevas. Naiste jaoks on see soovitus mõeldud ainult ühe klaasi jaoks, kuna nende kaal on tavaliselt väiksem kui meestel.
