Kuidas õlavarre käevõru õigesti panna?
Esimene rakendus õlavarre käevõru ideaaljuhul tuleks seda teha spetsialiseeritud kaupluses koos raviarsti või terapeudiga. Kui seda on juba keeruline või valus panna, tuleb kontrollida, kas olemasolev side on liiga väike ja kas tuleb kasutada suuremat versiooni. Millal õlavarre traksidega pannakse selga, käel ei tohi olla muid riideid.
Sidet ei tohiks panna pikkade varrukatega särgi või kampsuni kohale, sest see on liiga tihe. See tõmmatakse üle käe ja küünarvarre ja seejärel paigutatud õlavarre. Kui mõlema õlavarre jaoks on olemas sidemed, tuleb tagada sobiva sideme kinnitamine. Järgmises etapis tuleb sideme reguleerida nii, et padjad asetseksid ettenähtud kohtades. Kuna koolitamata inimesele pole ilmtingimata ilmne, milliste osade õlavarre padjad on mõeldud, siin on abiks ekspertide juhised.
Kui kaua peaks õlavarre käevõru kandma?
Õlavarre sidet tuleb kanda seni, kuni vigastuse või operatsiooni järelmõjud enam puuduvad. Siiski võib õlavarre tuge pikemas perspektiivis kasutada ka sportimiseks või raskeks tegevuseks, eriti kui on oht, et sellise tegevuse ajal tekivad õlavarre piirkonnas uuesti vigastused või kaebused. Üksikjuhtudel võib edasise kasutamise asjakohasuse hindamiseks toimuda üksikasjalikum konsultatsioon raviarsti või terapeudiga.
Millised on õlavarre käevõru riskid ja puudused?
Põhimõtteliselt ei ole ettevõttelt oodata mingeid riske ega puudusi õlavarre käevõru. On oluline, et side ei fikseeriks liigesed ja käsi. Sellisel juhul võiks lihaste liikuvust ja paindlikkust pikemas perspektiivis piirata.
Seetõttu on oluline, et tugi võetaks spordi või töö ajal korrapäraste ajavahemike tagant maha, et õlavarre saaks korrapärastes liikumisjärjestustes ilma toeta harjutada. Seda tuleks teha ilma stressi ja vägivaldse füüsilise kontakti tekkimise ohuta. Samuti võib õlavarre tuge pikka aega kanda, kui see annab kasutajale suurema turvalisuse tunde tööl ja spordi ajal. Sellest hoolimata tuleks ülemise käevõru regulaarselt kontrollida selle kasulikkuse ja sobivuse täpsuse osas. Kui näiteks taastusravi käigus on lihased üles ehitatud, võib osutuda vähem terviklikuks või suuremaks sidemeks (suurenenud lihase ümbermõõdu tõttu), kuna muidu võivad õlg ja õlavarre pigistada või kokku tõmmata.
