Mõiste “läbipõlemine” pärineb inglise keelest ja tähendab “läbi põlema”. The läbipõlemise sündroom on emotsionaalse läbipõlemise progresseeruva seisundi tulemus. See on tingitud tõsisest stressist tööl või mujal ja sellest tulenevatest rasketest eluoludest.
Läbipõlemist ei peeta ametlikult haiguseks, kuid see võib põhjustada selliseid seisundeid nagu depressioon. Kurnatusseisund eksisteerib nii füüsilisel kui ka emotsionaalsel-vaimsel tasandil. Sellest tuleneva stressi tõttu väheneb mõjutatud inimese stressiga toimetuleku võime ja haiguse käik halveneb.
Faasid
Läbipõlemist saab jagada 12 järjestikuseks etapiks. Selle süsteemi töötas välja kliiniline psühholoog Herbert Freudenberger, kes avaldas esimesena artikli läbipõlemise teemal ja juhtis avalikkuse tähelepanu sellele nähtusele. Faase ei tohiks tõlgendada range järjestusena.
Üleminekud tavaliselt ühinevad või kattuvad. Mõnikord on mõjutatud korraga mitmes etapis või võivad need etapid isegi vahele jätta. See aitab tõenäoliselt kaasa ka sellele, et läbipõlemist ei peeta haiguseks, sest selget kliinilist pilti pole võimalik määratleda ja kulg varieerub inimeseti individuaalselt.
Erinevate psühholoogide poolt on veel mitmeid süsteeme, mis kirjeldavad läbipõlemise etappe. Millist neist lõpuks kasutatakse, pole tähtsust, kuna esmatähtis on probleemi tuvastamine. Tung soovida ennast tõestada ja saada erialast edu on põhimõtteliselt positiivne omadus ning annab tunnistust motivatsioonist ja sihikindlusest.
Kui aga tung areneb sunniks ja eluenergia voolab täielikult professionaalsesse karjääri, võib see olla läbipõlemise sümptomi algus. Tunnustamissoov saab liiga palju hoogu ja ootused iseenda suhtes on liiga suured. Seda algstaadiumit on väga raske ära tunda ja seda saab individuaalselt valesti tõlgendada.
Läbipõlemisprobleemi kiirustav oletamine ei ole soovitav tugeva ametialase pühendumusega. Tähelepanu tuleks siiski pöörata nii endale kui ka kolleegidele või kaasinimestele. Liialdatud ootused viivad täiuslikult kavandatud teostuseni, et maksimeerida töö tulemuslikkust.
Käitumine muutub üha kinnisideeks ning seda iseloomustab äärmuslik pühendumus ja perfektsionism. Siit algab juba psühholoogiline koormus, kuna mõjutatud inimesed ei saa töölt pead lahti rebida ja on seega isegi vabal ajal püsiva ärevuse seisundis kinni. Kõik tööga mitteseotud tegevused viiakse läbi võimalikult kiiresti ja tõhusalt.
Puhkepausid, tervislik toitumine või füüsiline koormus on teisejärguline ja seda peetakse aeganõudvaks. Ka sotsiaalsed kontaktid kaotavad aeglaselt oma väärtust, kuna need kulutavad ka aega, mida on kiiremini vaja ülesannete täitmiseks. Esimesed kaotused võetakse vastu edu arvelt.
Teadlikkus sellest, et elus on midagi valesti, areneb ja põhjustab kannatanute seas hirmu. Tegelikult on selge, et töö võtab liiga palju võimekust, kuid vähenenud heaolu peetakse vajalikuks ohvriks tööalase edu nimel. Selle tagajärg on edasine taganemine, kuna keegi ei tohiks teada, et kriis üha enam areneb.
Sellest saladusetapist alates suureneb sõltuvuses tekkivate oht sõltuvuses. Kõige tavalisem sõltuvuse vorm on nikotiin ja / või sõltuvus alkoholist, kuna mõlemat sõltuvust tekitavat ainet on lihtne omandada ja nad on sotsiaalselt aktsepteeritud. Äärmiselt kõvasti töötavate inimeste sugulased peaksid oma alkoholitarbimist silma peal hoidma.
Isiklik väärtussüsteem seatakse kahtluse alla ja kohandatakse antud oludega. Esimesi kohti süsteemis ei hõivata enam harrastused, sõbrad ega perekond nagu varem, vaid karjäär. Mõjutatute seas valitseb desorientatsioon: ajataju on muutunud.
Nii minevik kui ka tulevik pole asjakohased, sest ülesanded tuleb täita praegu. Töö surve on nüüd jõudnud staadiumisse, kus olulist ei saa enam ebaolulisest eraldada. Eitamine on enamiku inimeste kaitsemehhanism.
Selline teadvustamatu käitumine püüab end kaitsta teiste inimeste arvamuste või kriitika eest, kes on märganud, et probleem on olemas. Võime aktsepteerida teiste suhtes kriitikat ja sallivust väheneb ning võib areneda kolleegide või sõprade põlguseks. Isiklikud vajadused jäävad järjest tagaplaanile.
Mõjutatud inimesed muutuvad üha küünilisemaks - nad naeruvääristavad näiteks teiste tegevust ega pööra üldse tähelepanu inimeste tunnetele, rääkimata sotsiaalsetest konventsioonidest. Nüüd on säilinud vaid kõige vajalikumad sotsiaalsed kontaktid. Enamasti on isiklikult väärtuslike inimeste ring viidud miinimumini - endiselt on asjakohased ainult töö jaoks olulised kolleegid või lähimad pereliikmed.
Valdavad lootusetuse ja desorientatsiooni tunded kimbutavad neid, keda see väga mõjutab, ja suruvad nad emotsionaalsesse nürinemisse. Nad tõmbuvad jätkuvalt tagasi nii välismaailmast kui ka iseendast. Mõjutatud isikud on üha enam pettunud - iseendas ja teistes.
Isegi selles juba suhteliselt kaugelearenenud etapis intensiivistub taganemise protsess. Väärtusetuse tunne domineerib meeleolus ja vallandab tugevad hirmud. Kuna käitumises on nüüd selge muutus tajutav, puutuvad mõjutatud inimesed sagedamini kokku kolleegide või sõpradega, kes soovivad neid kiindumuse kaudu aidata.
Enamik inimesi tunneb end sellest siiski rünnatud - toetust ei tõlgendata sellisena, välditakse kiindumust ja tähelepanu. Nüüd on vajalik tundlik lähenemine, vastasel juhul võib olukord eskaleeruda ja edasisi kõnelusi pole lubatud. Elus on välja kujunenud mehhanism, mis on ainult funktsionaalne ja peaaegu mehaaniline.
Kaotatud on kogu individuaalsus ja ka iseloomulikud jooned. Seda depersonaliseerumist väljendab suutmatus rahuldada vähimatki isiklikku vajadust - tunne iseenda vastu on kadunud, mis viib paratamatult sisemiste konfliktide ja enesesalgamiseni. The läbipõlemise sündroom on jõudnud murettekitavasse etappi, kus kannatanud inimene on pikka aega vajanud välist abi.
Tekib piinav sisemise tühjuse tunne ja kustub usu viimane säde, kui suudad midagi kasulikku teha. Kõhnunud isikud üritavad sageli oma energiat kuidagi täiendada, mis lõpeb tavaliselt ülereageerimisega. See võib viia seksuaalsuse või söömisharjumuste äärmuseni.
Narkootikumid või stimulandid muutuvad ka ahvatlevaks ja ajavad inimesi sageli sõltuvusse. Sageli kaasnevad foobiad paanikahood selles faasis areneda. Toetuse või eneseteadvuseta arenevad varem või hiljem mõjutatud isikud depressioon.
Kui sõbrad, kolleegid või sugulased seda märkavad, tuleb kiiresti pöörduda arsti poole, kuna see on programmi viimane etapp läbipõlemise sündroom. Klassikalised sümptomid a depressioon olemas: inimene on meeleheitel ja kurnatud, isiklik ajend on kadunud. Samuti ei ole enam motivatsiooni tööle minna ja kaasa lüüa, mis on pöördepunkt prioriteetides.
On saavutatud täielik lootusetus. Elu domineerib väga halb uni ja sellest tulenev soov terve päev voodis olla. Nagu iga raske depressiooni puhul, võivad ka enesetapumõtted juba tekkida.
Läbipõlemisprobleemi lõpp-punkt on täielik kurnatus kõigil tasanditel - nii füüsilisel, vaimsel kui ka emotsionaalsel tasandil. Esialgsed piirangud on kõrvale jäetud ja isegi töö on muutunud ebaoluliseks. See oli aga elu ainus eesmärk, mistõttu on elutunne kadunud.
Enamik sotsiaalseid kontakte on pideva tagasilükkamise tõttu katkenud või pöördunud - abi pole oodata. Sageli on vaimne ja füüsiline lagunemine kohe käes või on see juba toimunud. Viimane etapp on absoluutne meditsiiniline hädaolukord, sest enesetappude oht on äärmiselt kõrge. Kui kannatanud isikud või nende lähedased inimesed seda märkavad, on psühholoogiline või psühhiaatriline ravi vältimatu ja ainus väljapääs sellest kriisiolukorrast.
