Menstruatsioonivalu (düsmenorröa): ravi

Üldised meetmed

• Psühhosotsiaalse stressi vältimine:
  • Vaimsed konfliktid

Toitumisravim

• Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
• Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
  • Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
  • Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
  • Kiudainerikas dieet (täisteratooted).
• Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
• Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
• Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.

Spordimeditsiini

• Vastupidavus treening (kardiotreening).
• Isomeetrilised harjutused vähendamiseks valu primaarse düsmenorröa korral.
• A. Ettevalmistamine sobivus or koolitusplaan tervisekontrollil põhinevate sobivate spordialadega (tervis kontrollige või sportlaste kontroll).
• Üksikasjalik teave spordimeditsiini kohta, mille saate meilt.

Füsioteraapia (sh füsioteraapia)

• Vähem raskete düsmenorröa kuuride korral võib proovida seda vähendada valu kohaliku soojuse või kerge võimlemise rakendamisega.
• Massaaž vähendamiseks valu primaarse düsmenorröa korral.

Psühhoteraapia

• Raskete kulgude ja pikkade kannatuste ajal psühhoteraapia võib osutuda vajalikuks.
• Üksikasjalik teave psühhosomaatika (Sh stressiga toimetulek) saab meilt.

Täiendavad ravimeetodid

• Nõelravi - valu intensiivsus ja kestus olid oluliselt vähenenud; nõelravi tüüp (manuaalne või elektriline) ei olnud asjakohane.