Millised alternatiivsed dieedid on Logi meetodil saadaval?
Dieedid sarnased Logi meetod on Montignaci meetod ja Glyx Dieet. Montignaci meetod näeb ette süsivesikuteadliku dieet see langetab insuliin taset ja seega normaliseerub veri suhkru tase. Seda dieet eristab “head” süsivesikuid madala glükeemilise indeksiga ja kõrge glükeemilise indeksiga “halvad” süsivesikud.
See dieet on mõeldud keha detoksifitseerimiseks. Dieet on valgupõhine, kuid te ei pea arvestama kaloreid või nälga jääda. Montignaci meetod koosneb kahest faasist: esimene etapp kestab kaks kuni kolm kuud ja on suunatud kehakaalu langetamisele, teine aga kogu elu.
Glyxi dieet on sarnane, mille puhul tuleks peamiselt tarbida madala glükeemilise indeksiga toite. Samuti eristatakse siin “head” ja “halba” süsivesikuid. Selle dieedi korral on kolm söögikorda päevas lubatud, söögikordade vahelised suupisted on tabu.
Toidureeglid on lihtsad. Maiustusi ei tohiks süüa ja ainevahetust kiirendab ka liikumine. Veel üks näide madala süsivesikusisaldusega dieedist on Atkinsi dieet, millele eelneb selge faasiprogramm.
Selle dieedi korral on rasvade tarbimine drastiliselt vähenenud. Eelkõige on menüüs madala süsivesikusisaldusega ja valgurikas toit. Lisaks on olemas range spordiprogramm, mis on selle dieedi lahutamatu osa.
Mis on Logi meetodi kulud?
Maksumus Logi meetod on üldiselt mõnevõrra kõrgem kui ebatervislik toit, mis koosneb mugavustoodetest ja maisihelvestest. Oma hind on nii värskel puu- ja köögiviljal kui ka värskel kalal ja värskel lihal. Kuid need toidud on teie kehale kahtlemata tervislikumad ja ideaalsed kehakaalu.
Tervislikuks toitumiseks kulutatud lisaraha säästab haiglaravi ja kaebusi vanemas eas. Olenevalt aastaajast saab osta erinevaid köögivilju ja puuvilju, mis suurendab veelgi menüü mitmekesisust. Õlide kõrvale tuleks osta kvaliteetseid õlisid, näiteks kohalikku õli oliiviõli, pähkliõli või linaõli. Need pole üksikasjalikult odavad, kuid kestavad kaua ja kaitsevad laevad südame-veresoonkonna haigustest. Maksumus Logi meetod on põhimõtteliselt võrdne tasakaalustatud toitumise kuludega.
