Sissejuhatus
Glyx dieet töötas välja ökotrofoloog Marion Grillpanzer. Ta kasutas glükeemilise indeksi lühikese vormina terminit glüksiin. Selles dieet oluline pole toidu rasva-, süsivesikute- ja valgusisaldus, vaid võimalikult madal glükeemiline indeks.
Kirjeldus
Glyxi dieedid hindavad toitu nende glükeemilise indeksi järgi. Glyx ehk GI on glükeemilise indeksi lühend. Glyx näitab, kui palju teatud toit põhjustab veri pärast tarbimist suhkru tase tõuseb. Need väärtused olid algselt ettevõtte jaoks olulised dieet diabeetikutest. Kuid peagi tõestati, et ülekaalulisus on seotud ka veri suhkru tase ja insuliin tootmist.
Dieedi kord
Glyxi dieedi kulg jaguneb dieedi järkjärguliseks muutmiseks. Dieet algab radikaalselt kahe päeva jooksul detoksikatsiooniga ja jätkatakse seejärel kuni dieedina lõpuni. Süsivesikud eriti tuleks foorisüsteemis jagada headeks ja üsna ebasoodsateks süsivesikuteks.
Põhimõte on süüa peamiselt süsivesikuid madala glükeemilise indeksiga. Toidu glükeemiline indeks määratakse vastavalt veri suhkur pärast selle tarbimist. Mida vähem Veresuhkur tõuseb, seda madalam on glükeemiline indeks.
% Kasv Veresuhkur vahendab hormoon insuliin. See põhjustab keha imendumist süsivesikuid ja seega suhkrut ning hoiustage neid energiana. Kui insuliin vabaneb ainult vähendatud kujul, kuna süsivesikute imendumine on piiratud, kehas pole energiavarusid. Seetõttu ei teki rasvavarusid ja kaotate liigsed kilod.
Nädalane PlanPlan
Tänapäeval on Glyxi dieedi järgimiseks mitu võimalust. Klassikaliselt jaguneb see aga kolmeks etapiks. Esimese etapi eesmärk on keha puhastada.
Kahe päeva jooksul peaks sööma ainult suppi ja jooma tunnis klaasi vedelikku tee või vee kujul. Keha tuleks puhastada toksiinidest. Pärast seda algab teine etapp.
Fatburner-Glyx-nädala jooksul saate süüa kolm korda päevas vastavalt antud retseptidele. Retseptid näevad ette võimalikult madala glükeemilise indeksiga toitu, mis koosneb köögiviljade või puuviljade peamistest koostisosadest. Madala süsivesikute tarbimise eesmärk on stimuleerida keha enda rasvade ladestumist.
Muidu toiduga imenduvad süsivesikud on energiavarustajatena puudulikud, nii et keha katab oma vajadused keharasvast. Lõpuks järgitakse Glyxi modulaarset põhimõtet kakskümmend päeva. Selles kolmandas etapis saavad kõik valida kellaaja retseptid iseseisvalt.
Ka siin on põhimõte tarbida võimalikult palju madala glükeemilise indeksiga toitu. Lisaks tuleks selles etapis tegeleda ka spordiga. Kaalukaotuse algusega tuleks alustada füüsilist tegevust, mis lisaks suurendab rasvapõletuseks protsessi.
