Kõrvaltoime
Tavalist kõrvaltoimet võivad põhjustada arvukad toidukiud, mida köögiviljades leidub suures koguses. Kuna madala tärklisesisaldusega puu- ja köögiviljad on aastal toitumispüramiidi aluseks Logi meetod, imendub toiduga rohkem kiudaineid. Toidukiududel on omadus, et neid on organismil raske seedida.
Need põhjustavad lagunemisprotsessides gaase, mis viivad a punnis kõht. Kõhupuhitus on seetõttu ebatavaliselt suure köögivilja tarbimise sagedane kõrvaltoime. Teisest küljest - Logi meetod, puuviljad, köögiviljad, piimatooted, näiteks kohupiimajuust ja kaunviljad, stimuleerivad ainevahetust ja seedimist.
Teatud toitudel, nagu hommikusöögiks pakutav Chia puding, võib olla tugev seedimist soodustav toime ja see võib põhjustada kõhulahtisus. Välja arvatud seedehäired nagu puhitus ja kõhulahtisus, selle toitumismeetodi puhul pole oodata kõrvaltoimeid, kuna see on tervislik ja tasakaalustatud toit dieet. Puudulikkuse sümptomeid ei ole oodata Logi meetod.
Logi-meetodi kriitika
On mõned toitumisspetsialistid, kes seavad kahtluse alla glükeemilise indeksi või glükeemilise koormuse olulisuse selles dieet. Saksa toitumisühing kritiseerib vähese süsivesikute sisaldust dieet ja soovitab süsivesikuterikast dieeti. Logi meetodi kriitika sarnaneb seega madala süsivesikusisaldusega meetodi kriitikaga. Võimalike riskide kohta teabe saamiseks tehke enesetesti toitumine.
Millised on Logi meetodi riskid / ohud?
Rahvakeeles öeldakse:Süsivesikud teha sind õnnelikuks". Stressiohtlike ja kohati depressioonis olevate inimeste jaoks võib süsivesikuvaene dieet negatiivselt mõjutada nende meeleolu. Briti meditsiiniajakirja andmetel on madala süsivesikusisaldusega toitumisega suurenenud risk südame-veresoonkonna haiguste tekkeks.
Peamine küsimus on siin toidus sisalduvate süsivesikute ja valkude suhe. Arvestatakse vastuolulist valgu suurt osakaalu toidus. Valgusisaldusega dieet ei sobi häiretega inimestele neer funktsioon, kuna see koormab neerusid suurtes kogustes. Neerupuudulikkuse kohta leiate lisateavet siit.
