Mis mõju peaks külm vann olema? | Külm vann

Mis mõju peaks külm vann olema?

. külm vann töötab peamiselt läbi oma soojuse. Ühelt poolt võib see saavutada "kunstliku" palavikehk kehatemperatuuri tõstetakse. See aitab immuunsüsteemi end patogeenide eest kaitsta.

Lisaks soojus soodustab veri naha ja lihaste vereringe. Nii saab ära hoida valutavaid jäsemeid, sest sinna ei saa ladestuda nii palju võitlevate patogeenide laguprodukte. Kuni külm on varajases staadiumis, a külm vann on ka kasulik mõju kardiovaskulaarsüsteem, nii et mõjutatud isikud tunneksid end pärast seda paremini.

Lisaks soojust a külm vann on lõõgastava ja stressi leevendava toimega. See tugevdab ka keha immuunsust. Vanni lisandid nagu eeterlikud õlid soodustavad lisaks seda lõõgastavat toimet.

Lisaks sisaldavad need tavaliselt antibakteriaalseid aineid, mis võivad vähendada patogeenide rünnakujõudu. Kõrval hingamine soojades aurudes niisutatakse limaskesti, mis tugevdab nende vastupanuvõimet. Eeterlikud õlid võivad avaldada ka rögalahtistavat toimet.

Seega saab bronhitorusid uuesti lima alt vabastada, paranasaalsed siinused uuesti lahti ja nina ei jookse nii palju. Külmale vannile võib lisada ka vannisooli. Neil on ka mutolüütiline ja põletikuvastane toime hingamisteed.

Kuidas ma ise külma vanni teha saan?

Ise külmavanni teha pole keeruline. Abivahendina sobib kõige paremini vanni termomeeter. Üks laseb vette vanni, valikuliselt osalise vanni jaoks ka ainult valamu või kaussi.

Seejärel tuleb vee temperatuuri kontrollida vanni termomeetriga. Temperatuur peaks olema 32–38 ° C, kuna see tundub kõige paremini. Kui teil pole termomeetrit käepärast, saate temperatuuri seada ka üksinda tundes.

Kui kahtlete, võite alustada veidi jahedama veega ja tõsta veetemperatuuri aeglaselt, kuni see on mugav. Seejärel võib lisada vanni lisandeid, nagu eeterlikud õlid ja vannisoolad. Alternatiivina võib vannivette valada külma tee või juua koos vanniga tassi külma teed.

Külm vann kestab tavaliselt kümme kuni kakskümmend minutit. Vananemine tuleks siiski lõpetada, kui tekivad halva enesetunde ja vereringe probleemid. Pärast vanni on oluline aeglaselt püsti tõusta ja vannist ettevaatlikult välja tulla.

Pärast peaksite ennast põhjalikult kuivatama. Külmavanni soojuse tõttu on nahk eriti hästi varustatud veri, mis võib pärast seda põhjustada kiire soojuskao. Seetõttu peaksite pärast vanni soojalt riietuma ja mõnda aega lõõgastuma. Kuna soe vesi võib nahka veidi kuivada, võib peale kanda täiendavaid niisutavaid kreeme.