Nohu (nohu): ravi

Üldised meetmed

• Füüsiline puhkus tõsise ebamugavuse korral või väsimus.
• Üldiste hügieenimeetmete järgimine!
• Nikotiin piirang (hoiduma tubakas kasutamine).
• Alkoholi piiramine (alkoholist hoidumine)
• Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttu.
• Keskkonnastressi vältimine:
  • Keemilised või füüsikalised mürgid (toksiinid).

Toitumisravim

• Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
• Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
  • Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
  • Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
  • Kiudainerikas dieet (täisteratooted).
• Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
• Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
• Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.

Spordimeditsiini

• Tugevdamine immuunsüsteemi läbi vastupidavus treening (kardiotreening).
• A. Ettevalmistamine sobivus or koolitusplaan tervisekontrollil põhinevate sobivate spordialadega (tervis kontrollige või sportlaste kontroll).
• Üksikasjalik teave spordimeditsiini kohta, mille saate meilt.

Füsioteraapia (sh füsioteraapia)

• Kuuma auru sissehingamine kummeli või teepuuõliga soodustab sekretsiooni äravoolu, et leevendada ebamugavust