Eesmärk normaalkaalule! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostise elektrilise impedantsi analüüsi abil ja vajadusel osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kehakaalu langetamise programmis või alakaaluline.
Füsioteraapia - rectus diastaas harjutused: see hõlmab lihaste pingutamist diagonaalselt, samal ajal kui terapeut hoiab diagonaali kõhulihased koos; lisaks tõmmatakse õlad üles ja surutakse vastupanu vastu. Treeningu algus: 2 päeva pärast spontaanset sünnitust või 2 nädalat pärast sektsiooni (keisrilõige) Vältida:
Harjutused, mis treenivad sirget või pindmist kõhulihased (nt krõbinad või situpsid); need ainult süvendaksid probleemi
Tugeva seljatoega harjutused (näiteks jooga harjutused: kaamel, koer või vibu).
