Probiootilised kapslid
Enamikku probiootikume pakutakse kapslite kujul. Arvestada tuleb mitme punktiga. Nagu ka jogurtite puhul, peaksid tarbijad viskama kõigepealt ülevaate kapslite sisumaterjalidest.
Ka siin kehtib pööramine tähelepanu pakendi liigile ja arvule mikroobe. Probiootiliselt efektiivseid kapsleid saab toota erineval viisil. Mõni sisaldab želatiini, teine mitte.
See võib olla eriti oluline veganite ja taimetoitlaste jaoks. Kapsleid müüakse tavaliselt käsimüügis ja need on saadaval apteekides ja apteekides. Tarbijad peaksid kapslite ostmisel tähelepanu pöörama hinnale ja annustele. Pikem kasutamine võib muutuda väga kulukaks, nii kiiresti. Mures olevad peaksid konsulteerima oma arstiga, kui pole kindel, kas sissetulek on üldse mõttekas.
Millistel toitudel on probiootiline toime?
Kui probiootiline jogurt sisaldab aktiivselt mikroorganisme, siis tavaline jogurt sisaldab juba teatud koguses laktobatsille. Seetõttu võib seda pidada ka probiootiliseks toiduks. Lisaks on probiootiline toime ka teistel hapupiimatoodetel, näiteks keefiril või hapendatud piimal.
Peale laktobatsillide sisaldab keefir ka muid probiootilisi mikroorganisme, nimelt pärmseeni. Teine probiootiline toit on hapukapsas. Toores vormis sisaldab see ka elujõulisi mikroorganisme.
Hapukapsas on ka veganite jaoks probiootilise toitumise vorm. Lisaks sisaldavad mõned juustutüübid, näiteks Parmesan või Gouda, elavat piimhapet bakterid. Mida vanem on juust, seda rohkem bakterid see sisaldab.
Siin on suures osas tundmatu toiduaine Kombucha tee. See on tee, millele on lisatud Kombucha seen, mis käivitab käärimisprotsessi. Tee sisaldab ainult värskes olekus elavaid mikroorganisme.
Vähetuntud on ka Kimchi. See on kääritatud hiina keel kapsas, mis sisaldab laktobatsille. Väidetavalt on sellel ka väga tervislik toime.
Probiootikumid pärast antibiootikumide võtmist
Tõenäoliselt on probiootikumide kõige tavalisem kasutusala tarbimine koos või pärast seda antibiootikumid. Selle eesmärk on kaitsta või asendada soolefloora ja vältida kõhulahtisust antibiootikumid. Vahepeal on teaduslikult tõestatud, et Probiootika sissetulekuga ei tohi oodata, kuni juba on toimunud tõrge.
Siis näib, et neil vahenditel pole enam mõju. Probiootikumil on siiski positiivne mõju, kui sissetulek toimub paralleelselt antibiootikumide sissetulekuga. Uuringud näitasid, et patsiendid, kes said antibiootikumide saamise ajal ka probiootikat, kannatasid hiljem ebaõnnestumise tõttu harvemini. Ka erijuhul kõht kardetud idu põhjustatud põletik Helicobacter pylori, mida töödeldakse mitme kombinatsiooniga antibiootikumiduuring näitas, et probiootikume saanud patsientidel oli vähem kõrvaltoimeid. Antibiootikumide kõrvaltoimed?
Kõik selle sarja artiklid:
