Sissejuhatus
If puhitus aastal on tavaline kaebus rasedusvõib liigne gaaside moodustumine soolestikus jätkuda või ilmneda isegi rinnaga toitmise ajal. See on väga individuaalne ja seda põhjustavad arvukad võimalikud toidud. Oluline on välja selgitada üksikute toitude tolerantsus ja nende mõju teie enda kehale. Seda saab kõige paremini teha, tarbitud toidud hoolikalt registreerides ja teatud tooted tahtlikult välja jättes või asendades, et hinnata nende mõju seedimisele imetamisperioodil.
Miks tekib rinnaga toitmise ajal kõhupuhitus?
Kuigi sagedamini puhitus ajal rasedus võib olla põhjustatud hormoonist progesterooni, puudub praegu imetamise ajal ilmnevale gaasile üldiselt kehtiv seletus. Seetõttu on mõistlik seda eeldada puhitus võib esineda hormonaalsete muutuste taustal imetamise perioodil ja kurnatuse tõttu koos naisorganismi järkjärgulise taastumisega pärast rasedus ja sünnitus. Vähendatud füüsiline koormus rinnaga toitmise ajal võib mõjutada ema seedetrakt.
Liikumise puudumine aeglustab seedimist ja põhjustab toidukomponentide kauem soolestikus püsimist. See viib suurenenud gaaside moodustumiseni. Lisaks võivad lapse sünd ja igapäevaelu uued nõuded olla stressirohke olukord, mis võib psühholoogilistel põhjustel põhjustada ka gaase.
Paljud naised võtavad rauda toidulisandid rinnaga toitmise ajal nende aneemia raviks. Need ravimid põhjustavad ka sageli seedehäired ja see võib põhjustada gaase. Imetamise ajal tekkiv kõhupuhitus võib olla põhjustatud ka toidust.
See võib hõlmata isegi selliste toitude söömist, mida varem pole põhjustanud seedehäired. Gaasiliste toitude näiteid käsitletakse järgmises osas. Lisaks võib toidutalumatus igal ajal uuesti ilmneda või nende sümptomid võivad süveneda.
Sel põhjusel võib lakteerivate kaebuste üksikasjalikum diagnoosimine aeg-ajalt olla kasulik imetamise korral, hoolimata toidu muutmisest. Kõhupuhitus toidutalumatuse kontekstis võib esineda näiteks aastal laktoos ja fruktoositalumatus. Gaasi moodustumise suurenemine toimub sageli ka gluteenitalumatus. Sageli on sallimatusest põhjustatud kõhupuhitus seotud kõhulahtisusega.
Mida ma saan teha, kui mul on rinnaga toitmise ajal kõhupuhitus?
Gaaside tekke vältimiseks on kõige tõhusam oma toitumiskava hoolikalt läbi mõelda. Seejuures võivad teie enda gaasi moodustumise võimalikud käivitajad olla dieet tuleks avastada ja ajutise vahelejätmisega vältida. Lisaks tuleks meeles pidada, et ka joogid võivad olla võimalikud kõhupuhituse põhjused, eriti kui need sisaldavad süsinikhapet.
Isegi kergemas versioonis olevad limonaadid võivad neis sisalduvate suhkruasendajate tõttu olla kõhupuhitusena. Lisaks võivad väiksemad toidud, mida regulaarselt kogu päeva jooksul süüakse, olla paremini seeditav kui haruldasem toidukogus suures koguses. Lisaks tuleks tarbetu õhu sissevõtmise vältimiseks hoolikalt läbi närida ja söömise ajal mitte rääkida.
Kui gaasid on juba olemas, võivad sellest abi erinevad ürdid ja vürtsid. Köömne, fenkol ja aniisist teadaolevalt aitavad, neil on puhitus leevendav ja lõõgastav toime. Neid võib võtta ravimtaimede infusioonide või teede kujul.
Lisaks fenkol eriti saab kasutada ka toiduvalmistamisel ja seeläbi suurendada toidu seeduvust. Harjutustest võib olla abi ka gaaside kiiremal vabanemisel, soolestiku lõdvestamisel ja gaaside tekke ärahoidmisel. Lisaks võivad lõõgastavalt mõjuda kõhu massaažid ringjate liigutustega.
Abiks võib olla ka soojus kirsikaevu padjade või sooja veepudelite kujul. Lisaks on oluline gaaside väljapääsemine gaaside tekke korral ja mitte hoida seda krampides, kuna see võib sümptomeid halvendada ja muuta kõhu valusalt pingeliseks. Harjutustest võib abi olla ka gaaside kiiremini vabastamiseks, soolestiku lõdvestamiseks ja gaaside tekke vältimiseks.
Lisaks võivad kõhu massaažid ümmarguste liigutustega mõjuda lõõgastavalt. Abiks võib olla ka soojus kirsikaevu padjade või sooja veepudelite kujul. Lisaks on oluline gaaside väljapääsemine gaaside tekke korral ja mitte hoida seda krampides, kuna see võib sümptomeid halvendada ja muuta kõhu valusalt pingeliseks.
