Peaaegu kõik naised soovivad täisväärtuslikke, tihedaid, noorusliku välimusega rindu, kuid vananemine, kiire kaalulangus, varasemad rasedused ja imetamine söövad üha enam rinnakudet, põhjustades sidekoe ja rinnad vajuma. Sageli on tulemuseks nn lõtvunud rind. Kuid enamiku naiste jaoks on ilus rind naiselikkuse sümboliks ning rindade järkjärguline lõtvumine nii enesekindluse kui ka psüühika osas.
Plastiline kirurgia võib aidata neid naisi suhteliselt lihtsate vahenditega, et parandada nende enesehinnangut ja moodustada ilus rind. Mastopeksia on kirurgiline protseduur, mis hõlmab selliste lõtvunud rindade tõstmist ja kujundamist, et anda neile esteetilisem välimus. Kuid rinda mitte ainult ei tõsteta, vaid ka vormitakse ja vajadusel täidetakse implantaatidega.
Kes otsustab sellise kirurgilise protseduuri läbida, peaks eelnevalt hoolikalt uurima, millist kosmeetikakirurgi võib pidada nii professionaalseks kui ka isiklikuks, sest rindade tõstmiseks pole vaja ainult võimekat ja pädevat arsti. Kuna rind on enamiku naiste jaoks väga intiimne teema, on teatav põhiline usaldus ilukirurgi vastu hädavajalik. Enamasti on selleks otstarbeks soovitatav mitu konsultatsiooni erinevate arstidega.
Kui te ei tunne end praktikas kohe mugavalt, on soovitatav jätkata õige kirurgi otsimist. Samuti on oluline, et selgitaksite arstile täpselt, mis teid rindade pärast häirib ja milliseid parandusi soovite näha. Seejärel teavitab ta teid ravivõimalustest ja väljavaadetest ning võimalikest rindade tõstmise riskid.
Kuid teie ootused peaksid jääma reaalsuse piiridesse, kuna liiga suured ootused toovad muidu pärast operatsiooni pettumuse. Seal on mõned näpunäited, mis võivad aidata rinda ilma kirurgilise rinda tõstmata tõsta. Tõstuk algab juba õige rinnahoidjaga.
Alati peaksite enne rinnahoidjaid proovima ja vajadusel isegi nõu küsima, kuna paljud naised kannavad alateadlikult vale rinnahoidja suurust. Kui rinnahoidja sobib väga hästi, toetab see dekolteed optimaalselt ja leevendab seeläbi sidekoe. Spetsiaalne spordirinnahoidja on treenimise jaoks sama oluline, kuna sportlikel tegevustel on rinnakude veelgi suurem koormus.
Sport aitab ka rindu pingutada. Suunatud rinnalihaste treenimine loob rindadele omamoodi alamstruktuuri koos a suur rinnalihas. See tõstab rinna seestpoolt ülespoole.
Kindlatele rindadele on olemas spetsiaalsed harjutused. Lisaks saate hõlpsalt proovida rindade massaaži. Rinna masseerimine suurendab veri vereringe ja see soodustab sidekoe ja nahk.
Tugikoe elastsus suureneb ja rinda kergitatakse. Parim on massaaž alakülg kuni nibudeni kaks korda päevas viie minuti jooksul. Hooldus on oluline, sest kõik nahakihid on saavutatud.
Korrapäraselt tuleks kasutada õrna koorimist meresoolaga ja rikkaliku kreemi või kreemi kasutamist. Samuti peetakse efektiivseks alternatiivseid dušši, kuna see soodustab ka seda veri vereringe koes. Vahelduv dušš tuleks lõpetada külma dušiga.
Kudede kaitsmiseks peaksite hoiduma väga kuumast dušist, solaariumist ja ekstreemsest päevitamisest. Samuti peaksite jooma palju ja sööma tasakaalustatult dieet rakkude tasakaalustatud ainevahetuse tagamiseks. Varjatud sooli tuleks vältida ja tarbida palju tervislikku toitu.
E-vitamiini sisaldav toit nagu mandlid, soja, kala ja puu- ja köögiviljadest saadud isoflavoonid peaksid sidekoe suhtes positiivselt mõjuma. Teine alternatiiv rindade tõhusaks pingutamiseks ilma operatsioonita on negatiivse rõhu laine ravi. Selle meetodi abil tõstetakse rinnakude ja pingutatakse samaaegselt.
Üks alarõhu laine ravi kestab pool tundi ja tavaliselt on vaja 15 protseduuri, mis jaotuvad poole aasta peale. Suunatud rindade harjutused sobivad hästi rindade pingutamiseks. Kui rinnalihas on treenitud ja muutub suuremaks, tõstab see rinna seestpoolt ülespoole ja muudab selle kindlamaks.
Tõhus harjutus on “rinnapress”, mida saab teha ilma selleta abivahendid. Vanad head kätekõverdused on treenimiseks sama tõhusad rind lihased. Alustada saab väga hästi naissoost surumistega, kus põlved asetatakse põrandale.
Eriti tõhusad harjutused on ka langused ja pingipressid. Ka hantlitreening võib rinda pingutada erinevate harjutustega. Hantlite seas on eriti populaarne harjutus “liblikas“, Mida teete oma selga.
Hantlite kasutamise asemel võite võtta kaks veepudelit ja kasutada mõlemas käes ühte raskuseks. Avage käed vaheldumisi väljapoole ja sissepoole. Lisaks regulaarne ujumine on väga hea liikumiseks ja samal ajal treenimiseks rind.
- Püsti sirgelt, jalad lahku nii laiad kui puusad. - Asetage peopesad kokku, küünarnukid peaksid moodustama horisontaalse joone rind. - Kui see põhiseisukoht on vastu võetud, on tulemuseks “rinnapress”:
- Surute käed kindlalt kokku, lugedes aeglaselt kümneni ja kordate harjutust pärast väikest pausi.
Sport on tervislik ja väga tõhus viis rindade lõtvumise ennetamiseks ja samal ajal rinna lihaste tugevdamise abil rippuva rinnakoe vormi viimiseks. Rinnalihaste ülesehitamisel on eriti tõhusad rindade harjutused, näiteks surumine, liblikad, ringitamine ja peopesade vajutamine. Lisaks rinnalihaste treenimisele ujumine on rindkere jaoks eriti tõhus spordiala. Rinnalihased on treenitud ja see tõstab rindu. Samal ajal massaaž vesi õrnalt sidekude ajal ujumine ja edendab veri vereringe, mis avaldab positiivset mõju ka sidekoele.
