Definitsioon Pingutusriba pikenemine
Sidemed on kiud sidekoe mis ühendavad inimese luustiku liikuvaid osi. Neid leidub peamiselt Läänemere piirkonnas liigesed. Nende eesmärk on piirata liikuvust ja liikumist keha soovitud määral.
Neil on ka stabiliseeriv ja tugevdav toime. Nende laineline kiudude paigutus võimaldab neil pehmendada ja vähendada neile mõjuvaid jõude. Sidemete venitamise korral ületatakse sidemete normaalne liikumisulatus.
See on esimese astme sidemevigastus ja esindab a rebenenud sideme. Põhjused on tavaliselt tahtmatud või valesti teostatud liigutused, nagu sageli esinevad spordivigastused. Tüüpiline sündmus, mis viib sidemeni venitus on jala väänamine.
Sideme pikenemise kestus
Sidemete kestus venitus sõltub tüve raskusastmest, mõjutatud sideme tüübist ja haigusprotsessi ajal rakendatud tüvest. Näiteks põlve sidemeaparaat ja pahkluu puutub püsivalt kokku kehakaalu ja pideva liikumisega ning seda on raskem ravida kui näiteks sidet venitus kohta sõrm. Lisaks on ülepingutatud sidemel regenereerimisvõime piiratud.
Toimub sidemete nn defektide paranemine, mille tulemuseks on vigastatud koe mittetäielik või liigne parandamine. Selle tagajärjeks võib olla kahjustatud liigese funktsioonikaotus püsiva ebamugavuse või piiratud liikumisvõimega. Mõjutatud sideme on sageli vastuvõtlik sidemete uuendatud venitamisele.
Sidemete venitamise põhiline ravi, olenemata sellest, millises liigeses, on koormuse püsiv vähenemine. Reeglina paraneb tüsistusteta sidemete venitus kahe nädala pärast. Kuid ajavahemik varieerub sõltuvalt kahjustatud liigesest.
Mõnel juhul võib sidemeaparaadi teatud määral uuesti laadimine võtta nädalaid või kuid. Sportlased peaksid mitu nädalat hoiduma spordist ja kui kaebused vähenevad, taastavad kahjustatud liigesed aeglaselt. Ravimata ja varajase koormamise korral võib sidemete venitamine põhjustada ebastabiilsust, väärasendit ja kroonilist seisundit valu, liigese jäigastumine ja sidemete uuenenud tüvi. The valu on tavaliselt tugevam kui varem.
Sidemete tüvi põlves
Põlveliigese sidemete venitamisel on põlve sidemed pingutatud. See mõjutab tavaliselt nn ristuvaid sidemeid või sisemist sidet, mis on ühendatud menisk - poolkuu kuju kõhr süsteem - põlve. Välist sidet seevastu mõjutavad tüved harvemini, kuna see on sõltumatu menisk.
Klassikaliselt tekib vigastus suusatajatel ja jalgpalluritel. Õnnetuse käigus libiseb liigespind korraks tavapärasest asendist välja ja ületab nii keerates kui ka kummardudes liikumisulatuse. Sõltuvalt sideme venitusastmest põlveliigese, tulevad mängu erinevad ravimeetmed.
Kerge sidemete pikendamise korral, immobiliseerimine umbes kaks kuni kuus nädalat, piisab jahedate pakkide ja valuvaigistavate salvide täiendavast kasutamisest. Raske tüve põlveliigese sidemete piiramiseks nende liikumises tuleb ravida venitatavate lahaste või sidemetega. Immobiliseerimine toimub umbes neli kuni kuus nädalat.
Tüüpiline on siin põlveliigese et valu, mis võib kesta kolm kuni neli kuud. Täiskoormust peaks olema võimalik jätkata maksimaalselt nelja kuu pärast. Püsivate liikumispiirangute või -valude ilmnemisel peate kindlasti nõu pidama arstiga!
