Sidemete pikenemine pahkluu juures
Sidemete venitus pahkluu on tavaliselt tüvi pahkluu liiges jala. Kõige tavalisem põhjus on jala väänamine, tavaliselt sissepoole. Väljapoole voltimine on haruldane, sageli tõsisem ja pikema kestusega.
Sidemete kohene ravi venitus Euroopa pahkluu koosneb nn PECH reegel: liikumise paus ja peatamine, jää jahutamiseks, mõjutatud liigese kokkusurumine ja tõus. Esimestel päevadel pärast õnnetust võib abi olla kargust. Ravi kestab umbes neli kuni kuus nädalat.
Mõjutatud jalg tuleks võimalikult kaugele kinnitada. Meditsiinilise kasutamise abivahendid näiteks funktsionaalsed sidemed, elastsed plaastrid (teibid) või nn ortoosid (tugiliinid) on soovitatav. Nad võtavad osaliselt üle sidemete funktsiooni ja takistavad stabiilsuse tagamisega lisaks veel uut keerdumist. Kergeid kontoritöid saab teha vaid ühe kuni kahe nädala pärast. Sporditegevused ja ulatuslikud liikumised tuleks alustada kuue kuni kaheteistkümne nädala pärast, koormust aeglaselt suurendades.
Sidemete tüvi õlal
. õlaliigese on stabiliseeritud kolme suure sidemega. Need on venitatud kaelarihm ja õlg. Sidemega venitus õla piirkonnas on haruldane.
Tavaliselt on see õlale kukkumise tagajärg, näiteks hobuse, jalgratta või suusatamise pealt kukkumisel. Tavaliselt piisab lühikesest immobiliseerimisest stabiliseeruvas sidemes. Paranemisaeg on umbes kaks kuni neli nädalat.
