Kui sümptomid on ägedad, tuleb jalg immobiliseerida.
Valige sobivad jalatsid:
Kinga ei tohi olla eest liiga pingul. Varbade liikuvuse jaoks peab olema piisavalt ruumi.
Tuleb kontrollida kinga pikkust.
Piisav polsterdus?
Kontsa kõrgus? Mida kõrgemad kontsad, seda suurem on koormus esijalg.
Eesmärk on normaalne kaal! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostise elektrilise impedantsanalüüsi abil ja vajadusel meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis osalemise kaudu.
Põletikuvastane ravimid (põletikuvastased ravimid) võib osutuda vajalikuks.
Meditsiinilised abivahendid
Ortopeediliste sisetaldade kasutamine peaks taastama normaalse jala staatika. Sisetallad peaksid olema nii leevendavad kui ka kaarekindlad.
Sisetallavarusid teenivad jalavood
Kui see on valus: kestakujulised sisetallad, võib-olla viimases etapis valuliku jalalabaga anti-pelotte; padja abil tõstetakse põiki kaar; padjana mõistetakse pallikujulist, tavaliselt poolkerakujulist eset, mida saab sisetalda lisada. See meede ei ole püsiv lahendus, sest kuigi ebamugavustunne on leevendatud, kuid jalgade lihased liikumise piiramine ei tugevda.
Kui see pole valus: proovige sensomotoorsete või propriotseptiivsete sisetaldadega.
Toitumisravim
Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
Toitumisalased soovitused vastavalt tervislikule segule dieet vanust arvestades. See tähendab muu hulgas:
Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilja).
Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
