Sissejuhatus
Kõhukinnisus on laialt levinud probleem, mida sageli ei arutata. Nad arenevad väga lihtsalt, sageli vale toitumise tõttu. Reeglina pole need eriti ohtlikud, kuid üsna ebameeldivad.
Õnneks on siiski abiks mitmeid abinõusid. Mõnikord piisab teatud toiduainete või suurema vedeliku tarbimisest. Kui õrnatest meetoditest ei piisa, võivad ka ravimid leevendada kõhukinnisus. Kui sellest kõigest hoolimata jääb väljaheide pikka aega puudu, tuleks pöörduda arsti poole.
Ülevaade soolestiku liikumise stimuleerimise võimalustest
Esiteks on arvukalt koduseid abinõusid, mis võivad aidata kõhukinnisus. Mõnikord piisab üldistest meetmetest, nagu palju joomine, liikumine, palju puuvilju ja jogurtit. Lisaks saab abiks kasutada soojust.
Pikas perspektiivis on dieet saab reguleerida. Kiudainerikka vahetus dieet saab aidata. Eriti tõhusad on kirbuseemned.
Ägedatel juhtudel võib aidata ka seebiküünal. Kui neist õrnatest meetoditest ei piisa, lahtistid saab kasutada. Paljud on apteekides saadaval ilma retseptita. Need ei tohiks siiski olla pikaajaline lahendus. Hädaolukorras on endiselt võimalus pöörduda arsti poole.
Kodused abinõud
Kõhukinnisuse leevendamiseks on teada arvukalt koduseid ravimeid. Lisaks tuleks üldiselt palju juua. Pealegi stimuleerib ka liikumine soolestiku liikumine.
Väidetavalt on vanemas eas kõhukinnisuse peamine põhjus vähene liikumine. Inimene peaks sööma puhkeasendis ja toitu hästi närima, sest seedimine algab juba suu. Stress soodustab ka kõhukinnisust.
Seetõttu peaksite pöörama tähelepanu piisavale lõõgastus. Erinevad lõõgastus abiks võivad olla ka tehnikad. Lisaks stimuleerib soojus soolestiku liikumine ja leevendab ka valu kui teil on kõht valutama.
Kuumaveepudelid või kirsikivipadjad sobivad hästi. Laste tavaline leibkonna ravim on seebiküünlad. Sel eesmärgil lõigatakse suposiidi kujul olevast käsitsi seebist väike tükk seepi, mis seejärel sisestatakse.
Üldiselt on oluline palju juua. Tee sobib väga hästi vedeliku tarbimiseks. Lahtistava toimega tee on senna lehetee, sest see pärsib vedeliku imendumist sooleseinas.
Senna leheteed ei tohi võtta kauem kui kaks nädalat. Lehed kastetakse külma veega. Seejärel peab tee olema 24 tundi järsk.
Samuti on arvukalt teesid, mis on tõhusad täiendavaks kõht valutab. Kummel on soovitatav. Kõhukinnisuse korral on kõige parem kombineerida kummel lagritsajuure ja köömnega.
Kõik selle sarja artiklid:
