Piisav valguskaitse on oluline ka talvel, sest päikesekiired võivad olla väga intensiivsed, eriti talispordi ajal. Ärge laske end petta külm ilm ja pilves taevas: Lõppude lõpuks ei vähenda see temperatuuri intensiivsust UV-kiirgus. Talvine päike on eriti intensiivne mägedes.
Oluline on piisav päikesekaitse
Heledad pinnad, nagu lumi ja jää, peegeldavad UV-kiirte ja tugevdavad seeläbi päikese mõju. Õues sporti ja mänge mängides peaksite seetõttu veenduma, et teil on piisav päikesekaitse, sest päikese puudus nahk reageerib palju tundlikumalt UV-kiirgus. Häälestage kaitse oma nahk tüüp. Eriti valgustundlikud ja väga valgusega inimesed nahk toon, blond või punakas juuksed ja sinised silmad vajavad suhteliselt kõrge ettevalmistust päikesekaitsefaktor.
Nahk vajab õli ja niiskust
Kuiv õhk eemaldab nahalt niiskuse. Vesi ja naha väliskihtide kuivamise vältimiseks transporditakse nahaalusest koest pinnale rasvaseid aineid. Protsessil pole aga higistamisega mingit pistmist. Aastal külm, naha oma veri ringlus vähendatakse ka. Mõlemad võivad põhjustada naha pingulist, ketendavat ja sügelevat. Seetõttu tuleb seda kaitsta külm.
Õues sportimiseks võite kasutada spetsiaalset külmakaitsepalsamit. See sisaldab rasvaseid aineid, mis ei karastu ka madalatel temperatuuridel. Kui teete pausi suletud ja soojades ruumides, on soovitatav sellised ettevalmistused pühkida. Vastasel juhul võib rasvase kile all tekkida ebameeldiv kuumus. Pärast õues veetmist vajab nahk niiskust. Niiskust siduvate ainetega preparaadid neutraliseerivad naha ülemiste kihtide kuivamise.
Huuled vajavad erilist kaitset
Huultel pole ei rasu ega higinäärmed, mis võib pakkuda rasva ja niiskust. Lisaks puudub tugev sarvjas kiht peaaegu täielikult. Sellepärast muutuvad huuled nii kiiresti rabedaks ja lõhenevad, eriti talvel, kui neile jõuab külm ja kuiv õhk. Sellepärast huule hooldus, kõige lihtsamalt hoolduspulgaga, on väga oluline.
Kuna huuled on ka päikese suhtes väga tundlikud, on kasulikud kõrged päikesekaitsefaktorid. Mägedes viibimiseks peaksite valima a päikesekaitsefaktor 10-st või enam, piisab igapäevaseks kasutamiseks faktorist 3. Talispordimeeste jaoks on päikesekaitse pastad - ka värvilised - mis pakuvad täielikku päikesekaitset. Need on huultel nähtavad, mis võib sõltuvalt valitud värvist olla ka tahtlik moetrikk.
Hoidke oma kaitsekilpi
Naha eest hoolitsemine ja ettevaatus pole mingil juhul liialdatud. Lõppude lõpuks on see keskmise pindalaga 1.8 ruutmeetrit ja kaaluga 5 kuni 10 kilogrammi see inimkeha suurim ja ka üks mitmekülgsemaid organeid. See kaitseb meid kuumuse, külma, päikesekiirguse ja rõhu eest, keemiliste ainete ja patogeenide eest.
Samuti hoiab see ära vedelike sisenemise ja väljumise. Vesi vabaneb nahast ainult spetsiaalselt soojuse reguleerimiseks. The rasvkude subkuusi toimib puhvertsoonina alusorganitele, kaitseb külma ja rasva ladustamise eest.
