Definitsioon CLA on paljudele paremini tuntud kui konjugeeritud linoolhape (CLA). See hapete rühm koosneb kahekordselt küllastumata rasvhapetest, mis on paigutatud ümber linoolhappe. CLA moodustub peamiselt mäletsejaliste maos ja satub seega piima- ja lihatoodetesse, mis omakorda inimtoitu, st… CLA (konjugeeritud linoolhape)
Annustamine Tervetel inimestel peaks CLA annus olema umbes 3.4 grammi päevas. See on 3400 milligrammi CLA -d. Kuna CLA -d leidub saflooriõlis või päevalilleõlis, saab neid kahte ainet täiendamiseks kasutada. Mõlemad õlid sisaldavad aga erinevat CLA kontsentratsiooni, seega peaksite kõigepealt arvutama, kui palju… Annustamine | CLA (konjugeeritud linoolhape)
Kõrvaltoimed CLA võtmise ajal võivad tekkida kõrvaltoimed, sealhulgas väsimus, seedetrakti probleemid, kõhulahtisus, kõhuvalu, krambid, peavalud, kuiv nahk või pearinglus. Pärast CLA võtmist võib tekkida suurenenud väsimus, mis võib mõjutada füüsilist jõudlust. Sõltuvalt annusest võivad tekkida ka seedetrakti probleemid, millega kaasneb kõhulahtisus, kõhukrambid või kõhuvalu. Vastamata jätmine… Kõrvaltoimed | CLA (konjugeeritud linoolhape)
Milliste spordialade jaoks on kasulik CLA võtta? CLA on asendamatud rasvhapped. Keha ise neid sünteesida ei saa ja neid tuleb toiduga varustada. Tasakaalustatud toitumise korral ei ole toidulisandite tarbimine absoluutselt vajalik. Rasvhapete igapäevase vajaduse katmiseks peavad looduslikud toidud nagu kala, õli,… Milliste spordialade jaoks on kasulik võtta CLA? | CLA (konjugeeritud linoolhape)
Hindamine- kas on mõistlik võtta CLA? CLA -d ja muid toidulisandeid ei tohi võtta seni, kuni sööte tasakaalustatud ja mitmekesist toitu. Asendamatute rasvhapete tarnimine toiduga on hädavajalik, kuna organism vajab neid kõikide süsteemide ja ainevahetusprotsesside jaoks ning ei suuda neid ise toota. CLA võtmine… Hindamine - kas on mõtet võtta CLA-d? | CLA (konjugeeritud linoolhape)
