Kui palju peaksin valku võtma lihaseid üles ehitades? | Valgud lihaste ülesehitamiseks
Kui palju valku peaksin lihaste kasvatamisel võtma? Valgud on lihaste kasvu jaoks hädavajalikud, kuna keha vajab lihaste kasvatamiseks neis sisalduvaid aminohappeid. Saksa Toitumisühing (DGE) soovitab täiskasvanud mehele või naisele 0.8 g kehakaalu kilogrammi kohta, kuid see ei kehti sportlaste kohta. … Kui palju peaksin valku võtma lihaseid üles ehitades? | Valgud lihaste ülesehitamiseks