Vaktsineerimine Lyme'i tõve vastu On olemas puukborrelioosi vaktsiin, kuid see kaitseb ainult USA-s leiduvate Borrelia bakterite eest. Saksamaal pole veel puukborrelioosi vastu vaktsiini saada, kuna Euroopas leidub erinevat tüüpi borreeliat. See on üks põhjusi, miks on nii raske arendada… Puugi vaktsineerimine: protseduur, maksumus, kõrvaltoimed
“Käsipendel” Kallutage ülakeha / vasak õlg veidi ettepoole. Teie käes on kerge kaal. Laske gravitatsioonil mõjuda ja laske sirutatud pendlil umbes 15 sekundit. Seejärel vahetage käsi. Jätkake järgmise harjutusega
Väline pöörlemine koos fikseerimisega: Theraband asetatakse ukse käepideme jms ümber ja hoitakse käes. Õlavars, mille õlga treenitakse, asub vastu ülakeha ja on küünarnukist 90 ° painutatud. Pöörake vastu Therabandi tõmmet, mis on nüüd väljapoole/taha juhitud. Tehke 2 korda 15 kordust. … Pööraja manseti rebenemine - harjutus 5
Kokkuvõte Kuna meie õlaliiges on meie keha kõige liikuvam liigend, pole see luudega hästi kinnitatud. Stabiilsuse ülesande võtavad üle lihased - pöörlev mansett. See asub õlavarreluu pea lähedal ja on mõeldud meie liigese positsiooni kindlustamiseks… Kokkuvõte | Harjutused pöörleva manseti jaoks
Meie õlaliiges on meie keha kõige liikuvam liigend, kuid samas ka kõige vähem luuline. Õlaliiges kuulub õlavöötmesse. Kuna liigesepea ei ole õlavarre lameda liigespinna küljest õlavarrega piisavalt ümbritsetud ja stabiliseeritud, kinnitatakse lihased ja… Harjutused pöörleva manseti jaoks
Harjutused Therabandiga 1. Theraband Treening Therabandiga on ideaalne pöörleva manseti tugevdamiseks. Sama harjutusi saab teha ülalkirjeldatud viisil. Püstiasendis treenides saab Therabandit hoida käte vahel kas üksikuna (vähem vastupanu) või kahekordselt (raskem) ja seejärel käte avamisel lahti tõmmata. … Harjutused koos Therabandiga Harjutused pöörleva manseti jaoks
Füsioterapeutiline sekkumine Pöörleva manseti saab treenida teatud harjutuste abil füsioteraapias. Nende hulka kuuluvad teres major, infraspinatus ja supraspinatus lihaste välispöörlemise treening ning subcapularis lihase sisemise rotatsiooni treenimine. Lisaks sobivad tugiharjutused hästi pöörleva manseti tugevdamiseks. On teatud koordineerivaid harjutusi, mis edendavad… Füsioterapeutiline sekkumine Harjutused pöörleva manseti jaoks
Harjutused pöörleva manseti jaoks pärast operatsiooni Pärast operatsiooni on alati oluline järgida kirurgi juhiseid. Sageli on nii, et liigese liikumine pole veel täielikult vabastatud. Enamikul juhtudel ei tohi õlga kohe pärast operatsiooni tõsta ja laiali ajada üle 90 °. … Harjutused pöörleva manseti jaoks pärast operatsiooni | Harjutused pöörleva manseti jaoks
Traditsiooniline Hiina meditsiin (TCM) on tervendamiskunst, mis loodi Hiinas 2000 aastat tagasi. Budism, taoism ja ka konfutsianism on mõjutanud TCM -i oma mõtteviiside kaudu. Hiina traditsioonilist meditsiini võib vaadelda kui lääne õigeusu meditsiini idapoolset vastet. TCM näeb kogu organismi toimiva üksusena. Lisaks on… Traditsiooniline hiina meditsiin - kas see tõesti aitab?
TCM -i ravimeetodid TCM -i ravimeetodid koosnevad viiest sambast. TCM-i ravikulud TCM-ravi ravikulud on praktikas erinevad, kuid tavaliselt jäävad need vahemikku 5–60 eurot tunnis. Mõnikord pakutakse tasuta konsultatsioone ette. Võib osutuda vajalikuks pikem raviperiood… TCMi ravimeetodid Traditsiooniline hiina meditsiin - kas see tõesti aitab?
TCM -i koolitus Saksamaal võivad TCM -i terapeudiks saamise koolitusel osaleda kõik, kellel on luba tegeleda meditsiiniga. Tavaliselt on need arstid ja alternatiivsed praktikud. Koolitust pakuvad erinevad instituudid ja see võtab erineva aja. Seal on TCM -i baaskoolitus ja mitmesugused täiustatud… TCMi koolitus | Traditsiooniline hiina meditsiin - kas see tõesti aitab?
Õrna kehahoiaku tõttu väheneb tugevus ja lüheneb küünarnuki ja randme pikendamine ning randme pöörlemine. Seega kasutatakse nende lihasrühmade lühenemise vastu venitusharjutusi. Seda tüüpi venitusharjutused ei tohiks olla liiga lühikesed ja neid saab teha pikema aja jooksul… Tennise käte venitusharjutused
