Sissejuhatus Keharasva kogus sõltub paljudest teguritest, nagu vanus, sugu ja kehaehitus. Kuni 8-aastaste noorte ja tervete meeste puhul on normaalseks määratletud keha rasvaprotsent vahemikus 20–40%. Naistel on seevastu suurem kehakaal… Madalam keha rasvaprotsent
Kuidas vähendada keha rasvaprotsenti? Teraapia nurgakivid, mille eesmärk on keha rasvaprotsendi püsiv vähendamine, peaksid põhinema käitumis-, liikumis- ja toitumisteraapia segul. Siin on arvukalt praktilisi ja väärtuslikke näpunäiteid kõigis kolmes vahemikus. Käitumisteraapia kategoorias kehtib see… Kuidas vähendada keha rasvaprotsenti? | Madalam keha rasvaprotsent
Sixpack Seda peetakse meeste kõhu ideaalseks kujutiseks. Me räägime kuuepakist, mida kõnekeeles tuntakse kui „pesulaua kõhtu“. Väikese rasvkoe ja hästi arenenud lihase kaudu võivad ilmneda kuus niinimetatud Musculus rectus abdominis kühmu, mida inglise keeles nimetatakse kuuepakiks. Lihase välimus… Sixpack | Madalam keha rasvaprotsent
Mõõtmisprotseduur Inimese keha rasvaprotsenti saab määrata erinevate mõõtmismeetoditega. Põhimõtteliselt saab keha rasvaprotsenti määrata mehaaniliselt, elektriliselt, keemiliselt, kiirguse või mahu mõõtmise meetodil. Väga lihtne, kuid mitte täiesti täpne mõõtmismeetod on keha rasvaprotsendi mehaaniline mõõtmine… Keha rasvaprotsent
Standardväärtuste tabel Kui suur peaks olema normaalne keha rasvaprotsent kehas, sõltub erinevatest teguritest. Muuhulgas sõltuvad sellised standardväärtused vanusest, soost ja kehaehitusest. Seetõttu on olemas niinimetatud normväärtuste tabelid, millest saab välja lugeda keha rasva osa jaoks sobivad protsendimäärad, sõltuvalt… Standardväärtuste tabel | Keharasva protsent
Keha rasvaprotsendi arvutamine Üle-, ala- või keharasvaprotsendi arvutamiseks on mitmeid valemeid. Üks tuntud indeks on niinimetatud KMI, mida tuntakse ka kui kehamassiindeksit. See arvutatakse, jagades kehakaalu kilogrammides pikkusega meetrites ruudus. Vahemikus 18.5 kuni 25 kg/m2… Arvutage keha rasvaprotsent | Keharasva protsent
