Anatoomiline taust Inimestel on 4 siinust, ülalõuaurke, eesmised siinused, etmoidsed siinused ja sphenoidne siinus. Need on ninaõõnega ühendatud 1-3 mm kitsaste kondiliste avadega, mida nimetatakse ostiaks, ja on vooderdatud õhukese hingamisteede epiteeliga, kus on pokaalrakud ja seroomnäärmed. Ripsmelised juuksed eemaldavad lima… Äge sinusiit
Sümptomid Aftid on tavaliselt väikesed, ligikaudu läätsesuurused, valge kuni kollase fibriiniga kaetud, lamedad erosioonid ja suu limaskesta haavandid. Äärepiirkond on veidi tõusnud ja punetav. Aftid esinevad ühes või mitmes kohas ja on eriti valusad kokkupuutel happelise või vürtsika toiduga. Niinimetatud herpeetilised aftid on väiksemad ja arvukamad kui… Aphthae
Sissejuhatus Jõutreeningut kasutatakse täiusliku keha moodustamiseks, kehakaalu langetamiseks ja lihasmassi kasvatamiseks. Raskuste liigutamiseks jõutreeningu ajal vajab organism energiat, mida ta saab toidust. Toit koosneb omakorda kolmest suurest toitainete rühmast: süsivesikud, valgud ja rasvad. Neid nimetatakse ka makrotoitaineteks ja… Kalorid ja jõutreening
Järelpõletusefekt Lihtsaim viis kalorite põletamiseks on intensiivne kogu keha treening, mille käigus kasutatakse ja treenitakse kõiki peamisi lihasrühmi. Jõutreening tekitab ka nn järelpõletusefekti. Jõutreeningul on see suurem kui vastupidavustreeningul. Pärast treeningut püsib keha pikka aega suurenenud metaboolses seisundis… Järelpõletusefekt | Kalorid ja jõutreening
Kuidas arvutada jõutreeningu ajal kalorite tarbimist? Kui soovite jõutreeningut veelgi tõhusamalt teha, saate arvutada tarbitud ja tarnitud kalorid. Eriti lihaste ehitamisel on oluline anda kehale rohkem kaloreid, kui see tarbib. Kui soovite oma jalgadel kaalust alla võtta,… Kuidas ma saan kalorite tarbimist arvutada jõutreeningu ajal? | Kalorid ja jõutreening
Kalorite tarbimine Jõutreeningu ideaalne kalorikogus sõltub mitte ainult kalorite arvust, vaid ka toitainete jaotusest. Igal makroelemendil on kehas oma oluline ülesanne. Valgud on eriti olulised lihaste ehitamiseks, kuna lihased koosnevad suures osas valkudest. Süsivesikud pakuvad kiiret energiat, mis… Kalorite tarbimine | Kalorid ja jõutreening
Seedetrakti häired, nagu kõhulahtisus või kõhukinnisus, mis on seotud kõhuvalu, on üks levinumaid sümptomeid. Mõnel juhul on selle taga soolepõletik. See põhjustab soole limaskesta ärritust, mis võib põhjustada toitainete imendumise häireid. Tavaliselt kaasneb soolepõletik… Majapidamisvahend soolepõletiku vastu
Kui sageli ja kui kaua peaksin kasutama koduseid abinõusid? Kodumajapidamises kasutatavate abinõude kasutamise sagedus ja kestus on väga erinevad. Üldiselt võib öelda, et tasakaalustatud toitumine, milles on palju erinevaid mikroelemente, vitamiine ja mineraalaineid, peaks alati olema suunatud. See mitte ainult ei aita soolepõletiku vastu, vaid hoiab ära ka paljud… Kui tihti ja kui kaua peaksin leibkonna ravimeid kasutama? | Majapidamisvahend soolepõletiku vastu
Millal ma pean arsti juurde minema? Iga soolepõletiku kahtluse korral ei pea arstiga nõu pidama. Tervetel inimestel võib aeg -ajalt esineda kõhulahtisust ja kõhuvalu, samuti kõhukinnisust. Esiteks on oluline piisavalt juua ning tagada tasakaalustatud toitumine ja piisav liikumine. Aastal… Millal pean arsti juurde minema? | Majapidamisvahend soolepõletiku vastu
