Seedehäired, näiteks kõhulahtisus or kõhukinnisus, mis on seotud kõhuvalu, on kõige tavalisemate sümptomite seas. Mõnel juhul on selle taga soolepõletik. See põhjustab soole ärritust limaskest, mis võib põhjustada toitainete imendumise häireid.
Soolepõletik on tavaliselt kaasas kõhulahtisus, kuid võib viia ka kõhukinnisus. Lisaks suureneb roojamise arv päevas ja liiga sageli kõhuvalu. Kõige tavalisemad põhjused hõlmavad infektsioone, eriti viirused or bakteridja autoimmuunhaigused. Soolepõletiku kõige raskemad vormid on kroonilised põletikulised soolehaigused Crohni tõbi ja haavandiline koliit. Ägeda raske korral valu ja palavik, pimesoolepõletik tuleks alati selgitada.
Neid leibkonna abinõusid kasutatakse
Soolepõletiku vastu saab kasutada järgmisi leibkonna ravimeid:
- Mikroelemendid
- Iron
- Vitamiin B
- tsink
- Seleen
- Omega-3 rasvhapped
- Liikumine, seedekäik, jooga
rakendus: Mikroelemendid mängivad olulist rolli soolepõletiku korral. Need sisaldavad erinevaid mikroelemente ja olulisi toitaineid, millel on sooleseina ja kogu vereringe jaoks suur tähtsus. Seetõttu on oluline tagada piisavalt tasakaalustatud dieet.
Kui kahtlustatakse teatud mikroelemendi spetsiifilist defitsiiti, võib seda võtta ka preparaadi kujul. Sellisel juhul on soovitatav konsultatsioon apteegis või toitumisnõustaja poolt. Mõju: mikrotoitainete hulka kuuluvad vitamiinid, mineraalid, mitmesugused taimedest pärinevad ained, samuti mikroelemendid.
Need on organismile hädavajalikud, kuna esinevad erinevates ainevahetusprotsessides. Nad tagavad a tasakaal soole imendumisvõimest ja mängivad rolli soolestiku erinevates transpordiprotsessides. Näiteks võib mikroelemendi häiritud imendumine põhjustada selle süvenemist kõhulahtisus.
Mida tuleb arvestada: Kuna on palju erinevaid mikroelemente, mis võivad esineda ka liiga madalates konkreetsetes kontsentratsioonides, on puuduse kahtluse korral soovitatav külastada arsti. Vajadusel võib arutada edasisi olemasolevaid sümptomeid, et oleks võimalik teha järeldusi konkreetse mikrotoitainete puuduse kohta. Lisaks saab siin läbi viia ka väljaheite testi, mis võib päästikute edasist selgitamist aidata.
Milliste haiguste korral aitab ka leibkonna abinõu? Mikroelemendid võivad aidata ka paljude teiste haiguste korral, näiteks B-vitamiin närvihäirete korral ja D-vitamiini eest Osteoporoosi. Juhised: rauda leidub erinevates toiduainetes, nagu tofu, herned, liha või nisukliid.
Teise võimalusena saab rauapreparaate osta apteegist või rauatablette apteegist. Mõju: soolepõletike korral rauapuudus tekib sageli seetõttu, et soolesein on ärritunud ega suuda enam rauda regulaarselt omastada. Seetõttu on oluline ennetada rauapuudus.
Mida tuleb arvestada: rauatablette tuleb võtta söögikordadest piisava vahemaa tagant. Kuid neid tühjana võttes kõht põhjustab sageli ebamugavust, seetõttu on soovitatav neid võtta üks kuni kaks tundi pärast sööki. Milliste muude haiguste korral aitab ka leibkonna abinõu?
Raud on ka väga oluline rauapuudus aneemia, mida esineb sagedamini raskete perioodidega naistel. Kasutamine: vitamiin B sisaldub paljudes erinevates toitudes. Nende hulka kuuluvad kartul, banaan, lõhe, looduslik riis ja ulukiliha.
Teise võimalusena saab B-vitamiini tablette osta apteekidest. Mõju: B-vitamiin mängib rolli paljudes erinevates protsessides. Ta osaleb soolerakkude paljunemises, millel on oluline roll soolepõletike limaskesta kahjustuste taastumisel.
B-vitamiin mõjutab soolevarustust ka närve. Mida tuleb arvestada: B-vitamiini rühmi on arvukalt, seega tuleks siin puuduva B-vitamiini tüübi uurimine läbi viia. Milliste haiguste korral aitab ka leibkonna abinõu?
B-vitamiin mängib rolli ka erinevate haiguste korral närveNagu polüneuropaatia. Kasutamine: mikroelement tsinki võetakse koos toiduga erinevatesse toitudesse, näiteks mooniseemnetesse, päevalilleseemnetesse või linaseemnetesse. Tsinkpreparaate on saadaval ka apteekides ja apteekides.
Mõju: Tsingi mõju ei ole veel kõigis ainevahetusprotsessides täielikult mõistetav. Siiski võib näidata, et soolepõletike korral on tsingi sisaldus liiga madal, miks võib mikroelement positiivselt mõjuda. Mida peab arvestama: tsink on mikroelement, mida saab hästi kasutada ka veganistliku toitumisega. Seetõttu on selle toitevormi korral tsingi puudus tavaliselt haruldane.
Milliste haiguste korral aitab ka leibkonna abinõu? Tsink võib aidata ka teiste haiguste korral, näiteks neurodermatiit or juuste väljalangemine. Kasutamine: seleen on mikroelement, mida leidub paljudes toitudes, näiteks päevalilleseemned, kookospähklid, riis või kaerahelbed.
Seleeni saab ka alternatiivselt valmistise kujul. Mõju: seleeni täpne toime soolepõletikule on ebaselge. Kuid see mõjutab sooleseina koostist, mistõttu võib see põletikku positiivselt mõjutada.
Mida tuleb arvestada: Tõsise seleenipuuduse korral tuleks pöörduda arsti poole, sest puuduse kiireks kompenseerimiseks on olemas ka retseptivormid. Milliste haiguste korral aitab ka leibkonna abinõu? Seleen võib aidata ka nii lihasnõrkuse kui ka liigeseprobleemide korral või süda kaebused (südame rütmihäired).
Suunised: oomega-3-rasvhappeid on palju erinevat tüüpi kalades, näiteks lõhe, makrell, forell, sardiin või tuunikala. Spinat, kreeka pähklid ja mandlid sisaldavad ka oomega-3 rasvhappeid. Mõju: oomega-3-rasvhapete toime põhineb soole põletikuliste protsesside reguleerimisel.
Selle tulemuseks on sooleseina turse ja ärrituse pärssimine, mis võib leevendada valu. Mida tuleb arvestada: On väga oluline, et oomega-3-rasvhappeid ei segataks oomega-6-rasvhapetega. Kuigi need on olulised ka keha jaoks, on neid vaja vaid palju vähemal määral.
Milliste haiguste korral aitab ka leibkonna abinõu? Omega-3 rasvhapped võivad olla kasulikud ka visuaalsete kaebuste korral, väsimus, nahaprobleemid või lihaste nõrkus. Kasutamine: regulaarne treenimine on soolepõletiku oluline tegur.
Tuleks hoolitseda selle eest, et trenni tehakse iga päev, näiteks seedimisega seotud jalutuskäikude näol. jooga võib olla ka väga kasulik liikumisviis. Mõju: Regulaarne treenimine stimuleerib kogu keha vereringet ja erinevaid ainevahetusprotsesse.
See soodustab ka toitainete seedimist ja imendumist soolestikus. Mida peate arvestama: Paljud inimesed leiavad teatud spordialasid, näiteks jooga, kasulik. Sellisel juhul tuleks vale kehahoia vältimiseks pöörata tähelepanu harjutuste asjakohasele juhendamisele.
Milliste haiguste korral aitab ka leibkonna abinõu? Liikumine mängib rolli paljude haiguste korral. Sobiv liikumine on eriti oluline sageli esinevate kardiovaskulaarsete haiguste, näiteks kõrge vererõhk. jooga aitab paljusid inimesi eriti hästi stressiolukorras ja unehäirete korral.
