Millised harjutused seljaaju kanali stenoosi korral
Eneseharjutustes on kõige olulisem leevendus seljaaju kanalil. Seda tehakse selgroo painutamisega. See tõmbab selgroolülid lahku ja suurendab seljaaju kanalit. Lisaks näitab seljaaju kanali stenoos tavaliselt õõnsat selga, mistõttu tehakse venitusharjutusi M. Iliopsoas (puusaliigese painutaja) jaoks,… Loe edasi