Ravi
Pärast raske diagnoosi seadmist piisab a kanna väsimusmurd järgneb. See koosneb peamiselt absoluutsest kaitsest ja kergendusest. Pikem periood ilma spordita on sama oluline ja vajalik kui piisav puhkeaeg igapäevaelus.
Mitte mingil juhul ei tohiks te liiga kaua ja palju joosta, sest kõige väiksemad luuvigastused, mis on väsimuseni viinud luumurd vajavad puhkust ja aega. Sellest võib saada tõeline väljakutse, eriti ambitsioonikatele sportlastele. Sellegipoolest peaks järgima neid näpunäiteid, et saaksite tulevikus uuesti valutult aktiivne olla.
Need, kes üldse ilma spordita hakkama ei saa või ei meeldi, peaksid üle minema õrnale spordialale, ilma et kannale tekiks otsest pinget. ujumine või vesivõimlemine on siin head võimalused. Lisaks peaks patsient õppima Kuula tema keha.
Valu on alati signaal, et enda keha jõudluspiir on saavutatud ja vajalik on paus. Ravi saab toetada valuvaigistid. Sel eesmärgil on sellised “klassikud” nagu ibuprofeen või ASS sobivad.
Muidugi ei tohiks see olla püsiv lahendus, vaid vähendada ainult kannatuste survet esimeses faasis. Teiselt poolt on see täiesti vastutustundetu võtta valuvaigistid, kuid ikkagi ilma treeningpausita hakkama. Selle tagajärjeks võivad olla tõsised terviseprobleemid!
Korrapäraste ajavahemike järel peab arst hindama paranemisprotsessi kulgu. Ta võib anda rohelise tule, et pärast sobivat ajavahemikku uuesti treenima asuda, ja töötada välja realistlik koolitusplaan koos patsiendiga, et uuesti trenni minna. Kui nüüd paranenud patsient alustab pärast pikemat pausi uuesti liiga ambitsioonikalt ja ambitsioonikalt, on oht uueks väsimuspausiks või muuks ülekoormusega seotud spordivigastuseks.
Kestus
A kanna väsimusmurd on äärmiselt pikaajaline vigastus - kahes mõttes: ühelt poolt võtab väsimusmurru “üles töötamine” tavaliselt väga kaua aega. Keha ja eriti luu luustik on vastupidav ja enamikul juhtudel on lubatud nii koormused kui ka lühemad ülekoormused. Ehkki individuaalne tundlikkus ja vastuvõtlikkus vigastustele on muidugi ülioluline, võib öelda, et keegi pole kohe kannatanud kanna väsimusmurd pärast ühte harjumatut tegevust.
Kuni see juhtub, peavad ülekoormused olema toimunud pidevalt väga pika aja jooksul ja ilma regeneratsioonifaasideta. Väsimuse paranemine luumurd kannaosa on samuti äärmiselt pikk ja sageli väga raske, eriti mõjutatud patsientide jaoks. Paranemisprotsess nõuab suurt distsipliini ja veelgi rohkem kannatlikkust.
Isegi järjepideva kergenduse korral võib lõpliku paranemise rääkimine võtta nädalaid või kuid. Isegi pärast seda peavad mõjutatud patsiendid jätkama kannatlikkust ja alustama väga aeglaselt. Väsimust “ignoreerides” luumurd kanna kandmine, st selle lohistamine ja lihtsalt treenimise jätkamine, pole alternatiiv: nendel juhtudel on väsimusmurd või selle kroonilised jäänused koos kaasneva valu jäävad sageli eluaegseks kaaslaseks.
