Therabandi harjutused | KOK - harjutused füsioteraapiast

Therabandi harjutused

Araabia harjutused aitavad tugevdada lihaseid, parandada hingamine kooskõlastamine ja mobiliseerida rind. Istuge toolile, mööduge Araabia reie alla ja ristige see süles ning haarake kätega otstest, mis on vabalt asetatud reite välisküljele. Nüüd hingake läbi huule pidur ja tõmmake Araabia korraga väljapoole ja ülespoole.

Koos sissehingamine aeglaselt tagasi algasendisse. 5 kordust. Istuge sirgelt ja sirgelt toolil ja keerake Theraband ümber ukselingi.

Haarake mõlemast otsast kätega kinni. Hinga koos huule pidurit ja samal ajal tõmmake riba kergelt painutatud kätega tahapoole. Selle raskendamiseks võite ühe venitada jalg ettepoole.

Kui hingamine sisse, pöörduge aeglaselt algasendisse. 5-10 kordust. Selle harjutuse jaoks seista Thera ribal, risti see keha ees ja hoia otsad käes.

Jalad on üksteisest umbes õlgade laiuses. Hinga sisse ja tõmba oma õlad tahapoole, nii et ülakeha sirgeks, peopesad ettepoole. Millal hingamine välja, naaske algusasendisse huule pidur.

5 kordust.

1. Istuge toolile, andke Thera rihm reite alla ja ristige see üle oma sülle ning haarake otsad kätega, mis on vabalt reite välisküljel. Nüüd hingake huulepiduri kaudu välja ja tõmmake Theraband korraga välja ja üles.

   Koos sissehingamine aeglaselt tagasi algasendisse. 5 kordust.

2. Istuge sirgelt ja sirgelt toolil ja keerake Theraband ümber ukselingi. Haarake otstest oma kätega.

   Hinga huulepiduriga välja ja tõmmake samal ajal kergelt painutatud kätega riba tahapoole. Selle raskendamiseks võite ühe venitada jalg edasi. Sisse hingates pöörduge aeglaselt algasendisse.

   5-10 kordust.

3. Selle harjutuse jaoks seisa Therabandil, risti see keha ees ja hoia otsad käes. Jalad on üksteisest umbes õlgade laiuses. Hinga sisse ja tõmba oma õlad tahapoole, nii et ülakeha sirguks, peopesad ettepoole.

   Välja hingates naaske huulepiduriga algasendisse. 5 kordust.

> Ravis KOK, füsioteraapial on uimastiravi kõrval väga oluline roll. Erinevate ravimeetodite abil püüavad spetsiaalselt koolitatud füsioterapeudid tugevdada patsiendi hingamislihaseid, leevendada köha rünnakute korral ja bronhide tahke lima mobiliseerimiseks.

Selle eesmärk on optimeerida ravimi toimet ja aidata patsiendil haigusega paremini toime tulla, et ta saaks hädaolukorras iseenda abistamiseks võtta konkreetseid vastumeetmeid. Spetsiaalsed hingamistehnikad aitavad äkilise hingamishäire korral patsientidel rahulikuks jääda. ja aktiivselt kontrollida oma hingamist. Regulaarse terapeudi või teiste grupi patsientide koolituste abil saavutatakse füsioteraapias häid tulemusi ka psühho-sotsiaalsel tasandil, kuna see takistab KOK patsiendid isoleeruma ja võib-olla langema depressioon. Põhimõtteliselt arendab füsioteraapia a koolitusplaan mis on patsiendile individuaalselt kohandatud, mis põhineb täpselt haiguse staadiumil ja patsiendi vajadustel. Teraapias eesmärkide seadmisega motiveeritakse patsienti teatud eesmärgi nimel töötama.