Füsioteraapia ja manuaalteraapia
Füsioteraapia on oluline osa a libisenud ketas emakakaela lülisamba. Põhjus a herniated ketas lülisamba kaelaosa on tavaliselt püsiv vale rüht ja vale koormus juhataja, mis viib pingesse kael lihased ja valu. Füsioterapeutilised ravimeetodid on mõeldud pinges lihaste lõdvestamiseks, nõrgenenud lihasrühmade tugevdamiseks, lihase tervisliku kehahoia taastamiseks juhataja ja seega ka vähendada valu.
Seda tehakse suunatud harjutuste abil a libisenud ketas emakakaela lülisambas. Neid saab teha kaaluga või ilma füsioterapeudi juhendamisel. Spetsiaalsed muud füsioteraapia meetodid, mida kasutatakse a libisenud ketas lülisamba kaelaosas on manuaalteraapia ja termoteraapia.
Manuaalteraapia on protseduur, mis käsitleb erinevate funktsionaalsete häirete uurimist ja ravi liigesed. Spetsiaalsete käeliigutustega, blokeeritud liigesed lülisamba kaelaosa tuleb õrnalt mobiliseerida ja taastada normaalne liigutuste jada. See peaks viima valu.
Siiski ei tohiks programmis esineda tõmblevaid nihestusmanöövreid juhataja, nagu harvadel juhtudel veri laevad aasta kael saab vigastada. Termoteraapiat kasutatakse ka lülisamba kaelaosa herniated ketas. Termoteraapia jaguneb külmaks ja soojaravi.
Kuumteraapia on eriti kasulik emakakaela lülisamba libiseva ketta korral. Soojust tekitava aine kasutamine ultraheli seade või soe muda või muda pakend võib suurendada veri vereringe pingelistes lihasrühmades. See toob kaasa lihaste lõdvenemise ja valu vähenemise. Füsioterapeutilisi rakendusi saab kasutada mitte ainult raviks, vaid ka emakakaela lülisamba uue libiseva ketta vältimiseks.
Harjutused
Konservatiivne emakakaela lülisamba libiseva ketta teraapia sisaldab ravimeid ja füsioteraapiat, samuti erinevaid harjutusi ja sporti kael ja seljalihased. Kaela- ja seljalihaseid tugevdavad spordialad on ujumine, vesivõimlemine, jalgrattasõit või matkamine. Neid spordialasid regulaarselt harrastades on võimalik ülekaaluline saab ka vähendada ja rühti parandada.
See hoiab ära lülisamba kaelaosa vale koormamise või ülekoormamise tulevikus ning emakakaela selgroolüli edasist libisevat ketast saab vältida. Sihitud harjutamiseks kodus aitab tugevdada ka kaela- ja seljalihaseid. Lihtne harjutus, mida saab igal ajal kodus teha, on õlgade püsti istuvas asendis kõrvadeni tõmbamine.
Õlad tuleks mõneks sekundiks üles tõmmata ja seejärel kontrollitult tagasi algasendisse. Seda harjutust tuleks korrata umbes viis kuni kümme korda. Kaaludega harjutusi tuleks esialgu teha ainult järelevalve all, kuna vale teostamine võib põhjustada sümptomite halvenemist.
Kaela- ja seljalihaste pingete vabastamiseks mitmesugused venitus harjutusi saab teha kodus. Lihtne harjutus venitus kael on pea kallutamiseks vasakule ja seejärel paremale küljele püsti istuvas või seisvas asendis. Pea tuleks paar sekundit hoida kallutatud asendis ja seejärel teisele poole lülitada. Seda harjutust saab korrata viis kuni kümme korda. Lisaks erinevad lõõgastus tehnikaid, näiteks jooga, autogeenne koolitus või Jacobseni progresseeruv lihas lõõgastus, saab õppida ja kodus teha vähendada stressi ja lõdvestage lihaseid veelgi.
Kõik selle sarja artiklid:
