Toitumine vereringehäirete korral
Eriti tänapäevases läänemaailmas on toitumine otsene ja kaudne riskitegur vereringehäired. Peamine märksõna selles kontekstis on nn kolesterooli or veri lipiidid. Keha vajab teatud koguses rasvu, mida tuleks kehasse varustada.
Kolesterool on paljude keha enda aluseks hormoonid või D-vitamiini. Rasvaste toitude liigne tarbimine põhjustab aga liiga palju kogunemist kolesterooli aasta veri, kus see hakkab vereseintele kogunema laevad. Selle tulemusena on läbimõõt veri laevad võivad kahaneda murdosa nende algsest suurusest või kolesterooli hoiused võivad muutuda lõdvenenuks ja põhjustada selle täieliku blokeerimise veresoon söögi ajal kitsas kohas. Enamasti tähendab toitumisteraapia rasvaste söögikordade vältimist ja küllastumata rasvhapete, näiteks pähklites, avokaados või seemnetes leiduvate rasvhapete suurema kasutamise vältimist. Neid asju ei tohiks aga lisaks süüa, vaid neid tuleks kasutada muidu tarbitud küllastunud rasvhapete asendajana. Kolesteroolirikas toit võib olla riskitegur vereringehäired.
Vereringe häirega sport
Väidetavalt on spordil ennetav toime, eriti seoses ateroskleroosiga. See peaks takistama raskete veresoonte arengut oklusioon või kitsendus. Lisaks võib spordil olla oluline roll ka nende ravimisel vereringehäired.
Uuringud on näidanud, et intensiivne kõndimistreening võib kahekordistada valu-vaba jalutuskäigu kaugusel, eriti periarteriaalse oklusiivse haiguse (PAVK) korral. Spordist põhjustatud stimuleeritud verevool toob kaasa veresoonte seinte omamoodi rekonstrueerimise. Need muutuvad taas elastsemaks ja kaotavad osa ateroskleroosist põhjustatud jäikusest.
Spordi abil aga originaal seisund ei saa täielikult taastada. Selles osas on sport ennetava meetmena palju suurem kui ravivõimalus. Lisaks kaasneb spordiga tavaliselt väiksem kehakaal.
Seda peetakse meditsiinis kõige suuremaks riskifaktoriks kõrge vererõhk. Kõrge vererõhk omakorda peetakse veresoonte haiguste arengu üheks suurimaks riskiteguriks.
Kõik selle sarja artiklid:
