Liikumise mõju südame-veresoonkonna haigustele peetakse nüüdseks tõestatuks. Seega viib pidev kehaline aktiivsus kaitsva toime kardiovaskulaarsete haiguste vastu, mis jäävad arenenud tööstusühiskondades peamiseks surma põhjuseks.
Piisav füüsiline aktiivsus mõjutab eriti soodsalt südame isheemiatõve tõenäosust süda haiguse esinemine - selle kaitsev toime ei sõltu suures osas muudest teguritest: Füüsiliselt aktiivsed inimesed kannatavad vähem südameatakke mitte ainult sellepärast, et nad tavaliselt suitsetavad vähem, vaid eelkõige treeningu enda tõttu. The tervis kehalise tegevuse mõju on vähemalt sama suur kui mitte tervisele suitsetamine.
Füüsiline aktiivsus avaldab ka kaitsvat mõju insult. Positiivne mõju on tingitud asjaolust, et regulaarne treenimine parandab spordi funktsionaalset majandust kardiovaskulaarsüsteem. See omakorda takistab arterioskleroos ja areng kõrge vererõhk.
Harjutus aitab pärgarteri patsiente ja ülekaalulisi
Lisaks mõõdukas vastupidavus treenimine stimuleerib eriti rasvade ainevahetus ja võib seega vähendada ülekaalulisus. Mõõduka positiivne mõju vastupidavus koolitus on suures osas sõltumatu inimese vanusest, soost või sotsiaalsest seisundist.
Südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks pole vaja parimat sportlikku sooritust. Isegi tavalisel igapäevasel jalutuskäigul on tõhus ennetav funktsioon. Lisaks on uuringud näidanud, et kooskõlastatud spordi- ja liikumisprogrammid avaldavad positiivset mõju inimestele, kes juba kannatavad südame-veresoonkonna haiguste all.
Näiteks näitavad uuringud, et süda rünnakuga patsiente saab treeningu abil oluliselt vähendada meetmed - vähendades seeläbi uue tõenäosust süda rünnaku ja edasiste tüsistuste korral ning tervis. Sel põhjusel on ka kannatanutele soovitatav osaleda nn pärgarteri treeningrühmas.