Ennetama uppumisest, tuleb tähelepanu pöörata indiviidi vähendamisele riskitegurid.
Tüüpiline uppumine
Käitumuslikud põhjused
- Stimulantide tarbimine
- Alkohol - reaktsioonivõime ja kooskõlastamine võime uppumisest väheneb.
- Narkootikumide tarvitamine
- Füüsiline seisund
- Kogemusteta ujujad
- Enda jõu ülehindamine
- Kukk käitumine
Ennetustegurid
Järgmised ennetusmeetmed ja käitumisreeglid võivad uppumise riski minimeerida:
- Enne suplemist harjuge keha vesi temperatuur, eriti kui õhutemperatuur on oluliselt kõrgem kui veetemperatuur.
- Lapsed ei tohiks kunagi minna järelevalveta ujuma!
- Privaatsed basseinid ja ujumine tiigid peaksid olema aiaga kinnitatud.
- Vastavate ettevõtmiste ajal ei tohiks päästevestidest kunagi loobuda!
- Vältige tundmatuid veekogusid.
- Ära tee juhataja sukeldub harjumatutesse vetesse.
- Ära hinda enda omi üle tugevus.
- Ärge sisestage vesi mõju all alkohol.
- Eelistage ujumist valvega vetes.
- Hoiduge külmunud vetest!
- Ära alahinda vesi hoovused. Hoiatusi võetakse alati tõsiselt.
- Kui leiate end kunagi olukorrast, kus olete veest kurnatud ega ole kalda lähedal, saate korraks taastuda asendis „surnud mees“ (kogu keha hõljub seljaga vees).
