Konkurentsieeskirjad
- Ujume vahemaid 50–200 m.
- Ujujad peavad stardis ja igal sammul lamama lamavas asendis.
- ujumine kogu distantsi ulatuses, välja arvatud pööre, on lubatud ainult lamavas asendis.
- Pärast starti ja pärast iga pööret võib ujuja 15 meetri ulatuses täielikult vee alla jääda.
- Iga pöörde ajal võib keha pöörata rind asendis, kuid enam ei tõmba kätt ega jalg võidakse teha streike, mis pole seotud pöördega.
- Keha peab sihtmärgi peatamiseks olema lamavas asendis.
viga
Seliliujumise tüüpilised vead on:
- Käte tegevus vee all ilma küünarnuki painutamiseta viib tugipunkti halvenemiseni, mille tulemuseks on aeglane tõukejõud.
- Küünarnukid on liiga vara painutatud.
- Käte külgmine liikumine vee all põhjustab serpentiini ujumist.
- Jalad ei ole venitatud ja põlved tulevad veest välja. See ei too kaasa tõukejõudu.
- Puusa liiga suur paindumine viib vees istumisasendisse. See suurendab vastupanu ja vähendab tõukejõudu.
