Reuma ravimid

Reuma: ravim valitakse individuaalselt Sõltuvalt kliinilisest pildist võib kaaluda erinevaid reumaravimeid. Valiku tegemisel arvestab arst muuhulgas ka nii haiguse staadiumi kui ka individuaalseid tegureid nagu kaasuvad haigused või rasedus. Reumaravimid: toimeainerühmad Põhimõtteliselt on järgmised rühmad… Reuma ravimid

Vesivõimlemine

Vesivõimlemine (aquafitness) hõlmab võimlemisharjutusi ning seda harrastatakse tavalistes basseinides ja ka ujumisbasseinides. See sobib lastele, täiskasvanutele ja pensionäridele. Isegi rasvunud inimesed saavad vesivõimlemisest kasu, sest stimuleeritakse rasvade põletamist. Vee ujuvus võimaldab teha vastupidavus- ja jõuharjutusi vähema… Vesivõimlemine

Kokkuvõte | Vesivõimlemine

Kokkuvõte Vesivõimlemine võimaldab vähendada liigeste, ketaste, luude ja muude asjaomaste struktuuride koormust. See on ülioluline, kuna teatud haigused, nagu osteoporoos, reuma, anküloseeriv spondüliit, lülidevahelised kettakahjustused, põlve-, puusa- ja lihaste atroofiad ning paljud teised, ei pruugi lubada tavapärast treenimist maal. Lisaks vee ujuvus ja vesi… Kokkuvõte | Vesivõimlemine

Füsioteraapia harjutused

Sageli piisab igapäevasest 5–10 -minutilisest treeningust, et hoida keha haigusvabana. Tugevdatakse lihaseid, liigutatakse liigesed läbi ja edendatakse vereringesüsteemi. Kõiki harjutusi kasutatakse ka füsioteraapias ja need sobivad hästi jäljendamiseks. Emakakaela lülisamba tuleb tugevdada ühelt poolt… Füsioteraapia harjutused

1 harjutus

“Põlve mobiliseerimine” Põlveliigese paindumist treenitakse istuvas asendis. Põlv tõstetakse üles, samal ajal kui kand tõmbab reie poole. Põlve tõstes välditakse vältivaid liigutusi. Mõlemad liigespartnerid (reie ja sääreosa) liigutatakse täies ulatuses. Oluline on veenduda, et… 1 harjutus

2 harjutus

“Hammer” Vajutage pikalt istmelt põlve seljaosa padja sisse, nii et kand (kokku surutud varbad) tõuseks veidi põrandast. Reie jääb põrandale. Liikumine tuleb ainult põlveliigesest, mitte puusast! Kui põlveliiges ei ole piisavalt pikendatud, võib harjutus… 2 harjutus

5 harjutus

“Istuv põlvepikendus” Istud põrandal ja reguleerid põlvi. Sääreosa venitatakse ilma põlve vajumata. Mõlemad põlved jäävad treeningu ajal samale tasemele. Mediaalsete osade tugevdamiseks venitatakse jalg sisemise servaga ülespoole. Tehke kogu tegevus 15 korda 3 seerias… 5 harjutus

Jalgade väärasendid | Morbus Ledderhose - harjutused

Jalade väärarengud Nagu eespool mainitud, moodustavad varbad jalatalla fastsia liikuva, fikseerimata kinnituse. Sõlmede moodustumise ja kõõluse lühenemise tõttu võivad varbad nüüd kõverduda, paindudes kroonilise tõmbe poole. Selle tagajärjeks on jalgade vale asend. Jalade väärarengud, mis on enamikul juhtudel kaasasündinud, võivad seetõttu ... Jalgade väärasendid | Morbus Ledderhose - harjutused