Kehakaalu reguleerimine kehakaalu optimeerimiseks on üks olulisi meetmeid säilitamiseks või optimeerimiseks tervis. Selles kontekstis on ravi of alakaaluline - vt söömishäired /alatoitumine - on sama oluline kui ravi ülekaaluline.
Ravi ülekaaluline on esitatud allpool.
Kaalu kaotamine jaguneb kolme faasi:
- Algusfaas - keha süsivesikute varud tühjendatakse ja ainevahetus on ette valmistatud keha rasvade kaotamiseks. Kestus: 2 päeva.
- Reduktsioonifaas - liigse keharasva vähendamine kuni sihtkaalu saavutamiseni. Kestus: sõltuvalt kaotatavast keharasvast või dieet (rasvakadu on seega 0.5–1.5 kg nädalas)
- Hoidmisfaas - selle faasi eesmärk on säilitada saavutatud kehakaal (= sihtkaal). Kestus: individuaalne kestus
. tervis kontroll viiakse tavaliselt läbi iga kahe nädala tagant. Edusammude uuringute tulemused on seeläbi graafiliselt kujutatud, nii et patsient saab seda täpselt jälgida põletus peaaegu eranditult keha rasv, kui kehakaalu tema soovitud kaaluni ja lihaseni mass seeläbi säilinud. Kehakoostise mõõtmise tulemusi jms arutatakse patsiendiga regulaarselt üks-ühele konsultatsioonidel.
Sellega saab patsient individuaalseid soovitusi:
- Tervislik, vähendatud kalorsusega ja tasakaalustatud dieet - soovi korral koos retseptide ettepanekutega.
- Individuaalsed makro- ja mikroelementide lisanõuded (elutähtsad ained).
- Tema sobivus sealhulgas individuaalne treeningkava koos teile sobivate spordialadega - lähtudes soost, vanusest, pikkusest, kehakaalust, olemasolevatest tingimustest ja tervis riskid.
- Tema tervishoid sealhulgas individuaalne ennetusravi ja raviplaan.
Täpsema info saamiseks vt ülekaalulisus.
