Lühiülevaade
- Põhjused: ebasoodsad unetingimused, alkohol, nikotiin, vürtsikas toit, hormonaalsed kõikumised, suhkurtõbi, kõrge vererõhk, autoimmuunhaigused, ravimid, psühholoogiline stress.
- Millal pöörduda arsti poole: visiit arsti juurde on soovitatav, kui öine higistamine kestab kauem kui kolm kuni neli nädalat ja sellega kaasnevad muud kaebused, nagu valu, palavik, kaalulangus või väsimus.
- Ravi: Sõltuvalt algpõhjusest.
- Diagnoos: Esmane konsultatsioon perearstiga koos füüsilise läbivaatusega, vajadusel täiendavad uuringud eriarsti (sisearst, endokrinoloog, onkoloog, psühhoterapeut) juures.
- Ennetamine: unehügieen, alkoholi, nikotiini ja kofeiini sisaldavate jookide vältimine, lõõgastus, üldiselt tervislik eluviis
Miks ma öösel higistan?
Öise higistamise võimalikud põhjused on:
Ebasoodsad magamistingimused
Elustiili harjumused
Liigne alkoholi, kofeiini ja nikotiini tarbimine, aga ka vürtsikad toidud põhjustavad paljudel inimestel tugevat öist higistamist. Seetõttu hoiduge suitsetamisest ja alkoholi, kohvi, koola tarbimisest, samuti vürtsikast toidust ja rikkalikest einetest, eriti õhtul enne magamaminekut.
Hormonaalsed kõikumised
Menopaus põhjustab paljudel naistel kuumahooge ja higistamist. Higistamise sagedus ja ulatus on naiseti erinev. Mõnel haigel esinevad higistamishood ka öösel. Higistamise põhjuseks on hormonaalsed muutused: samal ajal kui naissuguhormoonide progesterooni ja östrogeeni hulk väheneb, suureneb hormoonide adrenaliini ja noradrenaliini hulk. Need omakorda suurendavad higi tootmist isegi öösel.
Ainevahetushaigused
Öine higistamine on tüüpiline suhkurtõve sümptom. Ettevaatus on soovitatav diabeetikutele, kes higistavad korduvalt, eriti öösel. Äärmuslik öine higistamine on hoiatav märk eelseisvast hüpoglükeemiast. Küsige oma arstilt nõu, mida sellistel juhtudel teha.
Mõnel juhul viitab öine higistamine kõhunäärmehaigusele (pankrease puudulikkus).
Nakkushaigused
Nakkushaigused, nagu külmetus või gripp (gripp), põhjustavad sisemise kehatemperatuuri tõusu. Palavik on märk sellest, et immuunsüsteem on aktiivne ja võitleb patogeeniga. Keha jahutamiseks suureneb higi tootmine – päeval ja öösel.
Autoimmuunhaigused
Ravim
Mõnel juhul põhjustavad ravimid öösel tugevat higistamist. Tavaliselt ilmneb see kõrvaltoimena alles ravimi võtmise alguses, kuid mõnikord ka seetõttu, et ravimit võetakse vales annuses või liiga kaua. Öist higistamist põhjustavad ravimid on järgmised:
- Antidepressandid (depressiooni raviks kasutatavad ravimid).
- Neuroleptikumid (ravimid, mida kasutatakse psüühiliste haiguste nagu neurooside raviks).
- Vererõhku alandavad ravimid
- Bronhiidi ravimid
- astmaravimid
- hormoone blokeerivad ravimid, näiteks rinna- või eesnäärmevähi raviks kasutatavad ravimid
- hormoonravimid, nagu need, mida kasutatakse endometrioosi raviks
Kui kahtlustate, et konkreetne ravim põhjustab öist higistamist, küsige nõu oma arstilt. Ärge katkestage ravimi võtmist omal volitusel!
Neuroloogilised haigused
Tugev higistamine külmal nahal on häiresignaal ja võib-olla märk eelseisvast insuldist või südameatakist. Kutsuge kohe kiirabiarst!
Vaimne stress
Püsivad vaimsed hädaolukorrad põhjustavad suurenenud higistamist nii päeval kui öösel. Teised võimalikud öise higistamise vallandajad on läbipõlemine, ärevushäired ja õudusunenäod.
vähk
Harvadel ja rasketel juhtudel on öine higistamine vähi tunnuseks. See puudutab peamiselt vähktõbe, nagu lümfoom, leukeemia, müelofibroos või osteomüelofibroos.
Millal arsti juurde pöörduda?
Igal juhul peaks arst selgitama öist higistamist, kui:
- Higistate sageli ja öösel väga tugevalt.
- Öine higistamine püsib kauem kui kolm kuni neli nädalat.
- Esineb ka muid kaebusi, nagu valu, palavik, soovimatu kaalulangus või väsimus.
- Märkate külma öist higistamist.
Mida arst teeb?
Sageli on abi omamoodi “unepäeviku” koostamisest paar päeva enne arsti juurde minekut. Patsient paneb kirja, kas, kui sageli ja mis kontekstis (alkoholi tarbimine, stress, eritoidud) öine higistamine esineb. See annab arstile esialgsed vihjed öise higistamise põhjuste kohta.
Täiendava selgituse saamiseks vajalikud uuringud võivad hõlmata järgmist:
- Füüsiline läbivaatus (nt kehatemperatuur, vererõhk)
- Vereanalüüs
- Ultraheli, röntgen
- Elektrokardiogramm (EKG), nt kui kahtlustatakse südame rütmihäireid
- Neuroloogiline uuring, nt Parkinsoni tõve kahtluse korral
- Luuüdi punktsioon, nt kui kahtlustatakse lümfisõlmede vähki
Mis on öine higistamine?
Need kannatavad sageli magneesiumipuuduse käes, mis on märgatav väsimuse, peavalude ja lihaskrampide kaudu. Põhjus on selles, et higiga eralduvad mitte ainult vedelikud, vaid ka soolad ja mineraalid, näiteks magneesium.
Öise higistamise sümptomid erinevad tavalisest higistamisest või higi tootmise häiretest järgmiste tunnuste poolest:
- Öine higistamine esineb ainult öösel; päeva jooksul higistavad haiged inimesed "tavaliselt".
- Eriti sageli on kahjustatud ülakeha (rind, selg), kael ja pea ning otsmikul on higihelmed.
- Pikaajaline (üle kolme kuni nelja nädala) esineb liigne higistamine.
- Pidžaamad ja voodipesu on märjad, vajavad vahel öösiti vahetamist.
Ravi
Kui öise higistamise põhjuseks on kahjutu külmetus, taandub see niipea, kui infektsioon on möödas.
Süsteemseid haigusi, nagu suhkurtõbi või kilpnäärmeprobleemid, saab sobiva raviga hästi ravida. Vähi puhul keskendutakse kasvaja ravile.
Kui öise higistamise vallandajaks on ravimid, muudab arst ravimit ja määrab teise samaväärse ravimi.
Ennetamine
Need näpunäited võivad aidata vältida äärmist öist higistamist:
- Proovige elada tervislikult! See hoiab ära üldhaigused, nagu suhkurtõbi või kõrge vererõhk, mis võivad vallandada öise higistamise!
- Hoidu nikotiinist ja alkoholist!
- Ärge tarbige enne magamaminekut kofeiini sisaldavaid jooke!
- Ärge sööge õhtul vürtsikat toitu!
- Väldi ülekaalulisust!
- Kohandage voodikate vastavalt hooajale!
- Magamistoas ei tohiks temperatuur ületada 18 kraadi!
- Lõdvestuge enne magamaminekut: kuulake vaikset muusikat, lugege raamatut või võtke sooja vanni!
- Joo enne magamaminekut salvei teed. Selles sisalduv rosmariinhape võib teatud juhtudel vältida liigset higistamist.
