Sport on kasulik kehale ja psüühikale ning on lõbus. Kuid isiklik ambitsioon saab kiiresti otsa, kui vigastus sunnib murda. Hästi ette valmistatud, selle riski saab oluliselt vähendada. Esimesed päikesekiired meelitavad harrastussportlasi taas õue. Mõni kasutab kevade ära, et lõpuks oma head kavatsused ellu viia ja spordiga tegelema hakata. Kuid mõne jaoks lõpeb esimene treening ortopeedi, spordiarsti, perearsti või kiirabis.
Spordiõnnetused aastaringselt
Spordi võimalike vigastuste loetelu on pikk. Viimase kolme aasta jooksul sai iga viies sakslane vabal ajal spordiõnnetuse. Verevalumid, nikastused ja rebenenud lihased ja Kõõlused moodustavad kõigist ligi 80 protsenti spordivigastused.
Pingulduste, nikastuste, verevalumite või isegi luumurdudega ärkava valulise kevade ärkamise põhjus on tavaliselt see, et inimesed pingutavad sellega üle. 70 protsendil juhtudest on vigastuste põhjuseks kehv ettevalmistus.
Isegi need, kes olid eelmisel sügisel tippvormis, ei saa pärast talvevaheaega arvata, et suudavad uuesti alustada samade ootustega omaenda soorituse suhtes. Riskid jäävad ka neile, kes olid aktiivsed ujumine, murdmaasuusatamine või talvel jõusaalis - kevad- ja suvesport panevad lihastele erineva koormuse ja liigesed. Spetsialistid teavad seda ja treenivad spetsiaalselt vältimiseks spordivigastused.
Suund riskile
Saksamaal spordib hinnanguliselt ligi 40 miljonit inimest, neist umbes kolmandik enam kui 90,000 XNUMX klubis.
Kuid kahjuks vigastatakse igal aastal sporti tehes umbes poolteist kuni kaks miljonit üleriigilist inimest - ja see trend kasvab. Selle põhjuseks on kasvav treenimata harrastussportlaste arv, trend moodsate spordialade nagu lumelauasõit ja inline uisutaminevõi spordid, millel on suurenenud vigastusoht, näiteks mägirattasõit, benji-hüpped või vabaronimine.
Lisaks on paljude sportlaste seas üldiselt suurenenud valmisolek riskida. Lisaks on liikumisjärjestused sageli ebapiisavalt õpitud, ettevaatusabinõusid ei järgita või neid ei järgita piisavalt ning soovitatud kaitseriietust ei kasutata.
Kümme vigastatud kehapiirkonda
Need kümme kehapiirkonda on kõige rohkem spordivigastusi:
- Hüppeliiges
- Põlve
- Õlad
- ranne
- Küünarnukk
- pöial
- Kolju
- Rind
- Seljaosa
- Achilleuse kõõlused
