Dieedi kõrvaltoimed
Enamik kapsleid või tablette, mis peaksid kaalust alla võtma, on lihtsalt ebaefektiivsed. Ainuüksi taimsed tabletid või kapslid kaalulangusele olulist mõju ei avalda. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda seedehäired ja füüsiline ebamugavus.
Eelkõige retseptiravimitel võivad olla eluohtlikud proportsioonid. Diureetikumidnäiteks viia tõsise veekadu, mis ühtlasi uhub olulist elektrolüüdid. See võib viia südamerütmihäired.
Rasva sideained interakteeruvad toidurasvade imendumisega ja võivad põhjustada tugevat kõhulahtisust. Eriti ohtlikud on söögiisu vähendajad. Neil on tugev mõju kardiovaskulaarsüsteem.
Mõnel juhul võivad need põhjustada pearinglust, kõrge vererõhk, rütmihäired või vatsakeste virvendus. Nii et tabletid või kapslid, mis peaksid aitama kaalust alla võtta, ei maksa mitte ainult palju raha, vaid võivad olla isegi ohtlikud. Need, kellel on mõõdukas kalorite defitsiit ja kes pööravad tähelepanu kõigi oluliste makro- ja mikrotoitainete tarbimisele, tunnevad end seevastu mitte ainult tervislikumalt ja värskemana, vaid langetavad kaalu mõõdukalt, kuid pikas perspektiivis.
Kui palju võib / peaksin kaalust alla võtma tablettide / kapslite dieedivormi abil?
Need, kes võtavad tablette või kapsleid üksi ja säilitavad oma tavapärase dieet ei saa kaalust alla võtta. Koos lahtistid or diureetikumid, maksimaalselt saab registreerida soolesisalduse või vee kadu. Sarnane efekt ilmneb siis, kui vähendate süsivesikute tarbimist radikaalselt madala süsivesikute sisalduse osana dieet.
Keha läheb glükogeeni varudesse maks lihaseid ja kaotab vett. Mõõdukas kalorite puudujääk viib kehakaalu vähenemiseni vähem, kuid pikaajaliselt, seekord tänu järkjärgulisele põletamine rasvavarudest. Sõltuvalt esialgsest kaalust ja defitsiidi suurusest võib kaduda pool kilo kuni üks kilo nädalas.
Kuidas saab selle dieediga vältida jooefekti?
Jo-jo efekt avaldub alati siis, kui vanade harjumuste juurde pöördutakse pärast a dieet või dieedi muutmine. Ehkki keha kogukäive väheneb minimaalselt, on pärast dieeti söödud toidu kogus jällegi oluliselt suurem kui energiatarbimine. Ülejääk ladustatakse loomulikult rasvapadjadesse. Jojo-efekti vältimiseks peaks pärast dieeti jätkama hoolt selle eest, et rohkem ei tarbitaks kaloreid kui keha tegelikult kasutab. Suurenevat tarbimist on võimalik saavutada liikumise või spordiga ning lihased on sellest ärritunud jõutreening isegi suurendada energiatarbimist puhkeseisundis.
Dieedi meditsiiniline hindamine
Mõju dieedipillid või muud tabletid ja kapslid pole veel üheski teaduslikus uuringus veennud. Kui jah, siis on dieedi muutmiseks võimalik ainult minimaalselt. Paljud preparaadid, eriti retseptiravimid, võivad teatud tingimustel põhjustada tõsiseid, eluohtlikke kõrvaltoimeid.
Lisaks mõnede imetablettide absurdsetele lubadustele võivad need tarbijale seetõttu isegi tõsist kahju tekitada. Meditsiinilisest seisukohast on tervisliku kehakaalu alandamiseks mõeldud tabletid või kapslid kahjulike jaoks täiesti üleliigsed. Igaüks, kes soovib tervislikult ja pikas perspektiivis kaalust alla võtta ning soovib vähendada liigseid rasvaladestusi, peaks ennekõike lootma tasakaalustatud toitumise ja treeningu kombinatsioonile. Igaüks, kellel on mõõdukas kalorite defitsiit ja kes tarbib kõiki toitaineid, eriti valgud ja tervislikud rasvad, on palju paremad võimalused neist tüütutest kilodest tervislikul viisil vabaneda ja edu pikas perspektiivis säilitada.
