Milliseid alternatiivseid dieete on kehakaalu langetamiseks tablettide või kapslitega?
Kes tahaks kiiresti kaalust alla võtta ja aktsepteerib, et kaotatud kaal on lihtsalt vesi ja kaotatud kilod tulevad normaalse toitumisega tagasi peale, võib kasutada nn. paastumine ravib või jookseb kokku ja monodieete lühikese aja jooksul. Need on tavaliselt väga madalad süsivesikuid ja seetõttu loputage kehast välja palju vett. Lisaks on neil tohutult kõrge kalorite puudujääk, mida tavaliselt ei saa pikka aega säilitada.
Samuti ei paku need kehakaalu langetada soovivale inimesele piisavalt valke ja muid olulisi toitaineid. Krahhidieetide puhul tuleb eeldada ka füüsilise ja vaimse võimekuse vähenemist. Teiselt poolt soovib igaüks, kes soovib pikas perspektiivis kaalust alla võtta rasvade kujul, vältida jo-jo efekt ja soovib esitleda tugevat, saledat ja võimsat keha, ei saa vältida elustiili muutumist.
Tervislik dieet hõlmab kõiki elutähtsaid toitaineid ja lubab iga natukese aja tagant väikesi erandeid, mis motiveerib ja hoiab kaalu langetada soovijaid õigel rajal. Sissejuhatuseks võivad olla abiks segadieedid, näiteks kaalujälgijad. Kui soovite kaalust alla võtta, peate tarbima vähem kaloreid kui sa tarbid.
Isegi lihtsad muudatused, näiteks vähendamine süsivesikuid või valida madala rasvasisaldusega liha. Riiklike ja rahvusvaheliste toitumisühiskondade suunised pakuvad optimaalse lähenemise dieet. Need, kes spordi kaudu oma tarbimist suurendavad ja võib-olla isegi sisse ehitavad jõutreening tugevdada nende lihaseid, luud ja liigesed ja isegi rohkem põlema kaloreid rahus.
Mis on kulud, kui tahan tablettide / kapslitega kaalust alla võtta?
Tablettide või kapslitega dieetide maksumus võib ulatuda absurdsete mõõtmeteni. Paljude jaoks on soovitatav võtta neid mitu nädalat või kuud. Odavad ettevalmistused algavad paarkümmend eurot, kuid turul on ka tooteid, mis neelavad mitusada eurot kuus.
Kuna nende mõju pole teaduslikult tõestatud, on need kulutused seda valusamad. Kahjuks pakuvad reklaamid ja ettevõtted, et nende ülehinnatud pillide võtmine on otsetee unistuste kehale. Tervislik toitumine, teiselt poolt, ei pea olema kallis.
Kokkuhoidu saab sageli valmistada ise toitu valmistades ja vältides tööstuslikult töödeldud toite või kiirtoitude tarnimist. Ebaefektiivsetesse või isegi kahjulikesse pillidesse investeerimise asemel peaksite oma raha kulutama tervislikule ja toitvale toidule. Tasakaalus dieet kalorite puudujäägiga viib pikemas perspektiivis kehakaalu languseni, mida saab ka püsida.
Kas jooditablettidega on võimalik kaalust alla võtta?
Jood tagab süsteemi õige toimimise kilpnääre ja kilpnäärme tootmine hormoonid ja on seetõttu ainevahetuse jaoks hädavajalik. Kilpnääre hormoonid mõjutada kardiovaskulaarsüsteem, kehatemperatuur, kasv ja kesknärvi funktsioonid närvisüsteem. Teoorias, jood tabletid peaksid stimuleerima kilpnäärme tootmist hormoonid, kiirendada ainevahetust ja seega soodustada rasvapõletuseks.
Kuid keegi võtab rohkem jood kui soovitatav päevane 200 mikrogrammi kogus provotseerib tõsiseid kõrvaltoimeid. Need sisaldavad unetus, närvilisus, värisemine ja potentsiaalselt eluohtlik süda rütmihäired. Lisaks tugev higistamine ja menstruaaltsükli häired esineda naistel.
Kuigi tasakaalustatud toitumise osana peaks igapäevane joodivajadus olema piisavalt kaetud kalade ja joodi sisaldava soolaga, võib olemasolevate olemasolevate seisundite tõttu olla vajalik võtta joodi tablettidena. Seda peaks alati soovitama ja kontrollima arst. Mingil juhul ei tohi jooditablette kehakaalu langetamiseks väärkasutada.
