Eriomadused
Noorukieas tuleks keha head arengut toetama treenida erinevat sisu. Lisaks põrgatreeningule peaks põhitähelepanu olema hoidmislihaste tugevdamisel. Nooruk õpib raskustega ümber käima ja tekitab tunde erinevate koormuste suhtes.
. kardiovaskulaarsüsteem kasu sellest harjutamiseks noorukieas. Rasva tase veri saab parandada ja aidata kaasa tervislikule eluviisile. kooskõlastamine treening, jõud vastupidavus koolitus ja lihaste kasvatamise koolitus täiendavad noorukite treeningprofiili.
Teismeliste ja laste jaoks on äärmiselt oluline oma spordiga lõbus olla. Lõbu ja motivatsioon on selle eeldused harjutamiseks noorukite jaoks. Muidu sooritatakse harjutusi loidalt ja lohakalt.
Edu on oluliselt madalam ja viib nõiaringina veelgi madalama enesemotivatsiooni poole. Üldiselt võib öelda, et noorukieas või puberteedieas treeningute alustamine on hea viis alustamiseks harjutamiseks. Selles eluetapis toodab keha rohkem hormoonid, mis vastutavad lihaste kasvu eest. Sel ajal reageerib keha seatud treeningstiimulitele väga hästi.
Tähendus
Jõupingutused noorukieas on viimastel aastatel muutunud ühiskonnas ja teaduse valdkonnas tähtsaks. Paljud eelarvamused on hajutatud ja uued uuringud on näidanud, et noorte jõutreening võib olla kasulik, kui järgitakse teatud põhitingimusi. Kaitse vigastuste ja pikaajaliste kahjustuste eest mängib võib-olla kõige olulisemat rolli.
Alguses tuleks seetõttu alati konsulteerida kogenud juhendajaga, kes on kursis harjutustega ning noorukite suhtes kehtivate stresside ja koormustega. Tugevustreeninguid noorukieas tuleks üldiselt alati tajuda täiendava tegevusena, mitte elu keskpunktina. Lihaste kasvatamise koolitus peaks toimuma rangelt noorte stressi taseme järgi.Kulturismi tuleks selles eluetapis vältida, kuni kasvulüngad sulguvad.
