"Venitus külgmisest kael lihased ”sirgest püstiasendist pannakse parem kõrv võimalikult paremale õlale. Vasak õlg surutakse selle käigus alla. Selle tõmbe saab tekitada haarates vasakust käest istme alla.
Hoidke 3 x 10 sekundit. Seejärel vahetatakse külg. Jätkake järgmise harjutusega
