Isomeetrilised harjutused Emakakaela lülisamba sündroom - need harjutused aitavad

Isomeetrilised harjutused Lühikesi kaelalihaseid saab treenida peamiselt isomeetriliste harjutuste abil. Isomeetrilisel harjutusel ei ole treenitavate lihaste nähtavat liikumist. Lihased töötavad staatiliselt. Isomeetriline harjutus 1. lühikeste kaelalihaste tugevdamine: patsient pöörab pead nii kaugele kui võimalik, hoiab kätt vastu… Loe edasi

Harjutused käelihasele | Emakakaela lülisamba sündroom - need harjutused aitavad

Harjutused käelihaste jaoks Harjutused käelihastele: Harjutused käe triitsepsile ja biitsepsile on väga mitmekesised. Tuntud harjutused hantliga käte painutamisel ja sirutamisel on tõhusad ja neid saab toetada keerukamate harjutustega. Eriti triitsepsi saab treenida toetavate harjutuste abil (langused… Loe edasi

Emakakaela lülisamba sündroom - need harjutused aitavad

Järgnevalt selgitatakse harjutusi, mis hoiavad ära emakakaela lülisamba sündroomi või parandavad juba välja kujunenud emakakaela lülisamba sündroomi või aitavad kaasa paranemisele. Füsioteraapias ravitakse eriti neid struktuure, mis on ühepoolsete ja staatiliste tegevuste tõttu eriti koormatud ning mis kipuvad vereringe puudumise tõttu hüpertooniliseks. Aastal… Loe edasi