Anatoomia luud on veidi muudetud, nii et ühised partnerid ei libise optimaalselt üksteise sisse, vaid põrutavad liikumisel üksteise vastu. On kahte erinevat vormi puusa löömine: tangide ja nukkude põrkamine. Tangide löömine on vaagna luu atsetabulumi väärareng.
Õõnes poolkera on liiga sügav, nii et juhikut pole ja reieluu põrutab liikumise ajal atsetabulaarse tassi serva. Nukkude löögi korral peitub väärareng juhataja reieluu. Lõpp kints ei ole täiesti ümmargune ja seeläbi pistikupessa liikumisel ummistub.
Isegi minimaalne kuju kõrvalekalle viib kirjeldatud kliinilise pildini. Sageli kannatavad noored kuni keskealised sportlased, kellel on suur stress puusaliiges. Jalgpallureid mõjutab see sageli.
Füsioterapeutiline teraapia
Veidi väljendunud vorm puusa löömine saab esialgu ravida konservatiivselt, st ilma operatsioonita. Sel eesmärgil suunatakse patsient füsioterapeudi juurde. Füsioteraapias töötatakse koos välja individuaalselt kohandatud eesmärgid ja valitakse sobivad teraapiameetmed.
Valu tuleks vähendada, liikuvust suurendada, vältida kõrvalehoidlikke liigutusi ja kergendavaid asendeid, lihaseid üles ehitada ja venitada, liikumisjärjestusi optimeerida. Töötatakse kehahoia ja kõnnakuga, samuti spetsiifiliste liikumisjärjestustega spordis või muudes olukordades, mis põhjustavad kaebusi igapäevaelus. Nende eesmärkide saavutamiseks kasutatakse liigese mobiliseerimiseks erinevaid manuaalseid meetmeid, samuti aktiivseid harjutusi ümbritsevate lihaste venitamiseks ja tugevdamiseks, millest mõned on toodud allpool.
Tähtis on liigest leevendada ja mõnda aega hoiduda algsest käivitavast tegevusest nagu sport. Teraapia, eriti passiivse mobiliseerimise ajal tuleb tagada, et juba ärritunud liigesele ei tehtaks enam mittevajalikke liigutusi, näiteks tugeva paindega liikumist, mille ajal luud ajal kokku põrkama puusa löömine. Ravimeetodid ilma operatsioonita raskematel juhtudel on üsna piiratud, kuna see on ilmne kondine väärareng.
Lisateavet leiate aadressilt:
- Füsioteraapia puusaliigese löögi korral
- Füsioteraapia puusaliigese haiguste korral
- Füsioteraapia puusavalu korral
- Füsioteraapia pärast puusaliigese operatsiooni
Soovitatavad harjutused puusalöögi ravimiseks on ennekõike tugevdavad harjutused liigese ja puusa ümbruses ning keha üldine stabiliseerimine. Nii saab liigendit ümbritsevate konstruktsioonide abil stabiilsena hoida, selle asemel, et libiseda üha enam valesse asendisse. Oluline on mitte treenida valu, kuna see on alati keha hoiatussignaal.
Kuna puusa löömine on painutamisel eriti valus, saab puusa- ja tuharalihaseid treenida venitus, mis samaaegselt leevendab liiga tihedat liigendit ja avab selle ette. 1) Püstist asendist näiteks harjutus a abil Araabia sobib. Seo see laiad puusad seistes sääre ümber.
Kui pingul, sõltub individuaalsest tugevusest. Nüüd levitage üht aeglaselt jalg väljapoole ja tagastage see vastupidise jõuga. Panemata jalg allapoole tehakse seda liikumist 10 korda ja korratakse lühikeste pausidega kolm korda.
Treeni mõlemat poolt. Vastupidise külje tugevdamiseks jalg, Araabia on sõlme jala ja stabiilse eseme ümber nagu laua jalg. Nüüd tõmmatakse jalg vastupanu vastu sissepoole.
2) Tuharalihaste tugevdamiseks sobib nn sildamine. Lamavas asendis on jalad puusa ulatuses. Keha pinge tekitamiseks tõstetakse jalgade otsad üles ja kontsad surutakse maasse.
Ka alaselg ja käed, mis asuvad keha külgedel, surutakse põrandale. Nüüd tõstetakse vaagen aeglaselt ja pinge all, kuni ülakeha moodustab reitega diagonaali. Hoidke asend lühikesena, hingake sügavalt kõhtu ja laske vaagen uuesti alla, ilma et see täielikult põrandale asetataks - keha pinge püsib kogu aeg.
Vaagna tõstetakse ja langetatakse umbes 10 korda. Tehke sellest harjutusest kolm komplekti. 3) Pingutatud esiosa venitamiseks ja ruumi loomiseks tõstetakse puusa ulatuses hoos tuharate poole, sääreosa haaratakse käega samal küljel ja surutakse kehale veidi lähemale. Vaagna lükatakse ettepoole, kuni tunne on venitus on tunda puusa esiosas ja esiosas kints. Efekti saavutamiseks hoidke venitust umbes 30 sekundit. Rohkem harjutusi leiate alt:
- Harjutused puusaliigese löömiseks
- Füsioteraapia hiptimingi jaoks
- Harjutused puusa füsioteraapiast
